Question

戒烟有哪些有效方式？是循环渐进还是立刻戒烟比较好？

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Answer 1

虽然我们都知道吸烟有害健康，但是还是有许多人抽烟。很多人都尝试过戒烟，一开始一两天还能忍受，但是时间一久，又复吸了，可能烟瘾还会更大。这主要还是没有找对方式，科学戒烟方法才能真正帮助我们彻底把烟戒掉。很多人就会问了，戒烟有哪些有效方式？选择循环渐进还是立刻戒烟呢？其实这样的方法都因人而异，有人立刻戒烟就能戒掉，也有人选择循环渐进。下面小编来谈谈我的看法吧！

科学有效戒烟法就是你可以寻找一个替代，当你想抽烟时候，你可以选择糖果，手指饼干等等来替代香烟。但是如果你身体有其他疾病，比如糖尿病，那就不适合了。让自己忙起来，想抽烟的时候找点事做，那你没有时间抽烟。这样循环下来，你的抽烟量也会减少。尝试着做一些运动让自己没有抽烟这个念头。

戒烟是循环渐进，还是立刻戒除呢？还得分人而已，如果你意志力有这么强大，说不抽就一定能做到，那你就选择立刻戒烟吧！但如果你抵不住诱惑，虽然有戒烟这个念头，当别人给你发烟你还是会接，那你就比较适合循环渐进。比如一开始你的烟量是一天一包，第二天你可以尝试着减少抽19根，第三天也可以少抽两根。等到一天抽十根左右，那证明起到了一定的效果，那这个时候就得靠自己的意志力了！

在自己抽烟的时候，想一想带给我们的危害，再想一想自己身边的人有谁因为抽烟而导致得肺病。当你想到这里，我觉得你点燃了香烟也不会想着抽下去。抽烟对家人，对自己都不好，家人吸多了二手烟还可能会患肺病！

吸烟有害健康，希望大家都能通过科学有效的方法来把烟戒掉。

Answer 2

戒烟的有效方式，就是想要吸烟的时候，转移自己的注意力，而且对于戒烟来说，循环渐进是比较好的。也是比较有用的。

Answer 3

戒烟的方式其实有转移自己的注意力的方式，还有寻找替代品的方式，应该是循环渐进比较好，能够彻底的戒掉

Answer 4

戒烟可以强制自己戒除，靠心理来调节，或者烟瘾上来可以用其他产品来替代。我认为立刻戒烟比较好，不能给自己继续吸烟的任何理由。

Answer 5

我觉得是立刻戒烟的方式比较好，因为循序渐进只是自己给自己找的借口，当你抽了一根烟后就会想抽第二根烟，与此下去戒烟何时才是个头？所以只有立刻戒烟才行，当断则断才是正确的选择。