Question

如何改掉晚睡强迫症?

Answer 1

如何改掉晚睡强迫症。我觉得晚睡强迫症不是改掉而是自己要坚持每天坚持十点半睡觉说什么事情都不要耽搁直接把手机关掉你就睡只要坚持一周自然这样的强迫症就改掉了习惯就成自然了

Answer 2

如果晚睡的毛病养成了一种生活习惯，那么再想改回来就比较难了，首先你需要积极的面对你这种问题，然后给自己制定每天的目标逐步去实施，规定一下自己的作息时间，严格按照生物钟规律。

Answer 3

我的方法是：首先让自己这一天努力运动，导致身体疲劳，困顿想早点睡觉，然后早起，不让自己睡足；连着这样一星期以上，有了习惯，晚睡的强迫症缓解了，慢慢习惯早睡早起。

Answer 4

你想要改掉一个毛病，那么你首先就要端正态度，积极的去面对它。改正一个强迫症或者改掉你的生活习惯并不难，关键你要有一个正确的心态来对待，每天给自己制定计划，按照自己的计划去实施，把你的白天生活过得紧凑充实一点，晚上早一点睡。

Answer 5

想改掉这些东西就制定一个制度你就把他规定每晚什么时间睡觉。提前把有些工作做好之后到点你就应该停止工作，就进入睡眠，这样的话，慢慢就会养成这种习惯了。