Question

天天面对电子屏幕眼睛疲劳，多吃哪些食物眼睛会好呢？

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Answer 1

随着现在科技的快速发展，手机、电脑、电视等等电子产品也是越来越受欢迎。这也就导致了我们用眼睛的时间也是越来越长，在加上很多人使用电子产品的时候，也是随意摆个造型，怎么舒服怎么来的。现在戴眼镜的人也是越来越多，年龄也是越来越小。

那当我们在平时生活中中，天天面对电子屏幕，总会觉得眼睛非常的疲劳。现在的人和以前比也更加注重养生，那多吃哪些食物对眼睛好呢？

1、枸杞

人到中年枸杞泡水，枸杞对眼睛也是非常好的。因为枸杞有非常丰富的胡萝卜素还有就是维生素A。维生素A对眼睛是非常非常重要的营养素。所以在我们日常生活中，喝水的时候，都可以泡点枸杞进去。当上班上累了，感觉眼睛睁不开，特别疲劳的时候，就喝点枸杞泡水，这样可以有效缓解眼睛疲劳，保护我们的眼睛视力。

2、圣女果

圣女果富含维生素A，而且圣女果的口感也非常不错。在我们上班太过疲劳的时候，完全可以休息一下，放松一下自己，吃点水果。圣女果的颜值也非常的高，红彤彤的看着就叫人感觉非常的有食欲。吃了也不用说担心长胖或者其他方面有问题。

3、鸡蛋

在我们平时常吃的鸡蛋蛋黄里面，有非常丰富的叶黄素。叶黄素对我们来说有非常重要的抗氧化性，可以保护我们的眼睛，避免受到紫外线的伤害。在我们吃早点的时候，每天都来一两个鸡蛋，对眼睛的保护，是非常的有效的。

4、蓝莓

小小的蓝莓，但是它所富含的营养物质，对我们眼睛是非常重要的。它富含花青素，可以预防重度近视。

眼睛是心灵的窗户，不管生活有多么的忙碌，我们都要保护好自己的眼睛。

Answer 2

蓝莓含有一种特殊的色素，这种色素可以有效缓解眼疲劳，所以对保护眼睛有好处，此外，这种色素并且对夜盲症患者也有一定的辅助疗效。

Answer 3

可以多去吃一些菠菜，卷心菜，黑豆，海带，胡萝卜，西红柿，黄瓜，这些食物对眼睛都是有好处的，可以缓解经常面对电脑的疲劳。

Answer 4

现在生活和工作中都离不开电子产品，长期使用眼睛特别疲劳，可以在平时生活中多吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物，比如胡萝卜，小白菜，南瓜，芥兰，菠菜，油麦菜等等

Answer 5

多吃白菜，番茄柠檬等食物，对眼睛比较好，因为这些食物含有很多的叶黄素，叶黄素对眼睛是很好的。