Question

如果长期只喝饮料不喝水，会对身体造成什么危害呢？

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Answer 1

功能饮料不能替代白开水，如果只喝功能饮料，长期以往会对身体健康会较大的影响。

功能饮料以常见的“某牛”为例，其中虽然会添加一定量的维生素、肌醇、牛磺酸等对身体有益的成分，此外还有咖啡因等，这些成分可以在一定程度上可以缓解身体的疲劳，缓解犯困，提神等效果。但是我们仍然不可忽略其中含有的各种添加糖、糖浆等，它们摄入过量就会成为影响身体健康的“隐形杀手”。

世界卫生组织建议的每天摄入人工添加糖最好不超过25g，最高也建议控制在50g以内，而常见的功能饮料的含糖一瓶就很容易的超过了世界卫生组织建议的量，所以在不喝水只喝功能饮料的情况下，就意味着摄入的糖远远的超过了推荐摄入量。

这种情况对身体的影响有以下这些：

• 增加罹患肾结石风险
• 容易引发肥胖
• 增加糖尿病风险
• 增加骨质疏松风险
• 增加尿酸异常及痛风风险
• 容易出现蛀牙及龋齿
• 增加心脑血管疾病风险

以上风险及危害都是大量的流行病学研究调查得出的结论。

美国加州大学戴维斯分站研究发现，饮料中的添加糖会使心血管疾病的风险显著增加，即使是健康的年轻人，连续喝两周甜饮料，心脏病的风险也会增高，何况是只喝功能饮料而不喝水。

美国塔夫茨大学的研究，含糖饮料摄入量越多，血液中甘油三酯水平会越高。

相类似的研究还有很多，这里就不一一列举了，

此外用功能饮料代替普通的水，还有可能存在的风险就是部分维生素或营养素或者咖啡因等成分摄入过量，因为我们人体对水的需求一般每天在1500～1700毫克，而喝功能饮料的解渴效果并不太理想，这就意味着我们可能需要喝更多的饮料来缓解，这种情况下，就有可能存在饮料中部分营养素或添加成分摄入过多，同样不利于身体的健康。

综上所述，只喝功能饮料而不喝水并不是明智的做法和选择，弊远远大于利，甚至是无益处可言

Answer 2

茶叶的好处

Answer 3

饮料含有大量的添加剂、色素和糖分，而肾脏是人体重要的排泄器官，能够清除体内代谢产物及某些废物、毒物，这些添加剂、色素进入人体会对肾脏的伤害，长期下去必然会损害肾脏健康。除此之外，碳酸饮料还会损害牙齿，影响消化，因为还含有大量的糖，吃多了甜的，还会上瘾，可能会导致血糖升高和肥胖等亚健康疾病。

Answer 4

可能会让身体上火，而且在这个过程中对胃部也会进行一系列的刺激，也会出现内分泌失调等现象，所以应该及时的去喝水来补充身体的水分。

Answer 5

长期只喝饮料不喝水的话会对自己的这肝脏造成很大的伤害，所以饮用水对人们很重要