Question

有氧运动和无氧运动有什么区别？

Answer 1

有氧运动和无氧运动是两种完全不同的运动，它们之间的差别就在于氧气的参与以及消耗的方式。如果以正常的口鼻呼吸所摄入的氧气量就可以满足运动的需求，那么就是有氧运动。如果氧气的摄入已经无法满足运动本身的能量消耗要求，而必须进行体内脂肪或者糖分的消耗才可以支持运动，那么这种运动就是无氧运动。无论是有氧运动，还是无氧运动，都对身体的健康和体能有非常好的益处，建议两种运动都应该参与。

Answer 2

当运动是由有氧氧化方式作为主要供能 就是有氧运动 由于脂肪需要氧化 所以比较能消耗脂肪 有氧运动中对氧气需求大 需要持续呼吸 即使摄入了大量氧气 也需要由血液运输 所以心率或者搏出量会升高 长期看来对循环系统的代谢水平有好处
当运动时由无氧酵解方式为主要供能 就是无氧运动 无氧运动中对氧气需求小 可以有呼吸暂停过程 但由于只是需求小不是没需求 所以无氧运动的持续时间较短 常见的无氧运动是因为负载过大导致身体需要暂时屏住呼吸来维持肌肉力量稳定输出 所以这也是无氧运动短暂的原因

Answer 3

简单的说，就是在运动过程中，是否有氧气参与了。有氧气参与，就叫有氧运动。没有参加，就叫无氧运动。

Answer 4

有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时，身体有持续的氧气供应用来产生能量，维持基础代谢率。当我们开始运动，比如从坐着到起来走动，我们的能量需求增加，导致我们呼吸与心跳略加快。

Answer 5

有氧运动加速脂肪燃烧 无氧运动加速肌肉生长