少吃多餐好，还是中午吃饱晚上吃少好？
无论是少吃多餐，还是中午吃饱晚上吃少，都是不好的，三餐饮食正确的应该是营养巧组合，脂肪巧选择，三餐要定量。想要健康养生，必须要规范自己的饮食习惯 ，这样才能有利于身体健康。
少吃多餐减肥的本质仍然是控制热量缺口，只要摄入热量相同，少吃多餐和一日三餐减肥效果仍然差别不大。很多人采取的“少吃多餐”：早上吃一点，中午吃一点，下午吃一点，晚上吃一点，深夜吃一点，没事还能再吃一点，这样是没法减肥的。少吃多餐对少部分自律又有经验的人是有用的，但对大部分没有相关理论知识的普通人来说，可能无法准确控制食欲和热量，还是个坑。
而早上吃饱中午吃好晚上吃少这句话也是不对的，人类一天的三餐所占的分量是一样重的，不能忽视任何一餐。早上既要吃得好，也要吃得饱，因为经过了一夜的消化，又要维持上午的营养供应，所以早餐一定要吃的丰富、有营养。中午要吃得饱一点，但是也不能过饱，因为午餐要为机体提供足够的能量才能维持下午的工作，所以午餐要有丰富的主食、蔬菜以及肉类。晚上活动量不大，所以晚餐要清淡、偏素。
无论是少吃多餐，还是中午吃饱晚上吃少，都是不好的，三餐饮食正确的应该是营养巧组合，脂肪巧选择，三餐要定量。想要健康养生，必须要规范自己的饮食习惯 ，这样才能有利于身体健康。
少吃多餐减肥的本质仍然是控制热量缺口，只要摄入热量相同，少吃多餐和一日三餐减肥效果仍然差别不大。很多人采取的“少吃多餐”：早上吃一点，中午吃一点，下午吃一点，晚上吃一点，深夜吃一点，没事还能再吃一点，这样是没法减肥的。少吃多餐对少部分自律又有经验的人是有用的，但对大部分没有相关理论知识的普通人来说，可能无法准确控制食欲和热量，还是个坑。
而早上吃饱中午吃好晚上吃少这句话也是不对的，人类一天的三餐所占的分量是一样重的，不能忽视任何一餐。早上既要吃得好，也要吃得饱，因为经过了一夜的消化，又要维持上午的营养供应，所以早餐一定要吃的丰富、有营养。中午要吃得饱一点，但是也不能过饱，因为午餐要为机体提供足够的能量才能维持下午的工作，所以午餐要有丰富的主食、蔬菜以及肉类。晚上活动量不大，所以晚餐要清淡、偏素。
午餐是一个承上启下的过程，早上很多人吃的都会比较少，下午到晚餐的时间又比较长。很多人就会想着中午饭要吃得多一点，不然很容易会饿，就会影响整个人的状态。其实中午吃得饱，并不是就要吃得很饱，而是吃到八分饱，吃太饱并不是好事，反而会给身体带来负担，会容易产生问题。
午餐吃得太饱会容易给肠胃带来负担，影响肠胃消化，长期都是如此，就有可能会给肠胃带来损伤，还会容易引发肥胖。吃太饱就会感觉很撑，肚子就会胀胀的，会感觉身体不舒服，工作的时候就会容易无法集中精力，工作的效率可能就会下降。还会影响大脑的思维，神经会有所衰弱，就有可能影响到精力，出现疲乏的感觉。
如此看来，中午吃得饱，还要看个人的情况，也要参透其中的意思，如果吃得不对，就有可能会给身体带来问题。关于这个问题，还是应该要多考虑考虑，不能太盲目。
午餐建议不要吃得太好，不要总是大鱼大肉的吃，犒劳犒劳辛勤的自己，是没有错的。但也要讲究方式，不能总是吃油腻的、重口味的食物，却没有太多的蔬菜和水果，这样营养就会不均衡，荤食就会太多，吃得多了，身体当中的脂肪也会变多，也会给身体器官带来不利影响，从而影响到身体的健康。午餐应该要荤素都有，不能只吃荤菜，也不能只吃素，要合理安排。
少吃多餐好，还是中午吃饱晚上吃少好？是中午吃饱晚上吃少。
有种通俗的说法：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。这种说法是很科学的。
早餐我们大多数的人早上八点要上班，大部分重要的工作都要在上午处理，不管是脑力劳动还是体力劳动都要消耗大量的能量，所以早餐要吃好。
中午没有什么特殊的，吃饱就可以，掌握清淡为主，粗细搭配的原则。
丰盛的晚餐会存在大量的健康隐患，所以晚上应该少吃。因为晚餐后活动量很少，睡眠状态下消耗的能量仅是白天的1/2，而且晚餐吃的食物的量一旦超过消耗的量，会全部变成脂肪储存起来。
午餐是一个承上启下的过程，早上很多人吃的都会比较少，下午到晚餐的时间又比较长。很多人就会想着中午饭要吃得多一点，不然很容易会饿，就会影响整个人的状态。其实中午吃得饱，并不是就要吃得很饱，而是吃到八分饱，吃太饱并不是好事，反而会给身体带来负担，会容易产生问题。
午餐吃得太饱会容易给肠胃带来负担，影响肠胃消化，长期都是如此，就有可能会给肠胃带来损伤，还会容易引发肥胖。吃太饱就会感觉很撑，肚子就会胀胀的，会感觉身体不舒服，工作的时候就会容易无法集中精力，工作的效率可能就会下降。还会影响大脑的思维，神经会有所衰弱，就有可能影响到精力，出现疲乏的感觉。
如此看来，中午吃得饱，还要看个人的情况，也要参透其中的意思，如果吃得不对，就有可能会给身体带来问题。关于这个问题，还是应该要多考虑考虑，不能太盲目。
午餐建议不要吃得太好，不要总是大鱼大肉的吃，犒劳犒劳辛勤的自己，是没有错的。但也要讲究方式，不能总是吃油腻的、重口味的食物，却没有太多的蔬菜和水果，这样营养就会不均衡，荤食就会太多，吃得多了，身体当中的脂肪也会变多，也会给身体器官带来不利影响，从而影响到身体的健康。午餐应该要荤素都有，不能只吃荤菜，也不能只吃素，要合理安排。
