女性在怀孕的时候要吃叶酸，叶酸对她们有什么好处呢？
叶酸是人体不可缺少的一种元素，生活饮食中有很多食物中都含有叶酸（最早叶酸是通过菠菜叶中提炼出来的），人体长期处于叶酸缺乏的状态，对于人体的健康会造成很大的影响，也容易导致出现贫血和白细胞缺乏等疾病。
在备孕期、孕期吃叶酸主要就是预防叶酸缺乏，一旦孕妇体内缺乏叶酸可能引起新生儿早产、神经管畸形以及其他先天性疾病，孕妇也容易出现妊娠期贫血现象。
补充叶酸的最佳时机为孕前三个月至孕后三个月，在这段时间注意补充叶酸的话可以极大的保障宝宝出生的健康率，作为准爸爸、准妈妈一定不要错过这个时间段哦。
叶酸的作用是预防胎儿出生缺陷，防止胎儿神经管畸形，女性缺乏叶酸会影响天儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成胎儿神经管发育畸形，出现无脑儿、脑积水、脊柱裂等，也可能造成因胎盘发育不良而引起流产、早产等，同事女性自身健康也会受到影响，如出现贫血的症状，严重的时候还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压综合征等。
因此在备孕前三个月一定要记得补充叶酸，除了从饮食中获取之外，还要每天额外补充0.4毫克的叶酸片，然后整个孕期也要抱枕叶酸的获得，很多食物中含有丰富的叶酸，但由于叶酸是属于水溶性的，所以准妈妈要保证每天都要有足够的叶酸摄入。
一般来说叶酸普遍存在于各种动植物食物中，比如动物内脏、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、水果及坚果等食物都是叶酸的良好来源。
孕早期头三个月和怀孕后的三个月是一定要吃叶酸的 ，这个叶酸可以预防神经管畸形。叶酸就是在头脑当中的DHA合成当中，DHA大家可能都知道是脑黄金，这个东西可以使宝宝变得更聪明，在这个过程当中需要叶酸的。如果你要是不吃或者少吃叶酸，可能就会有多种疾病发生，比如神经管畸形，细胞的增殖过程也不能缺少叶酸的存在。如果孕早期我们缺乏了这个叶酸，可能会引起死胎、流产或者是导致眼、口唇、颚、胃肠道、生殖道、骨骼等等常见的畸形。
