Question

如何减肥最有效？

Answer 1

想要减肥，先减掉自己的胃，合理的饮食，就会瘦下来，第一张是以前的我190斤，第二张是现在的我140斤

Answer 2

最好的减肥方法是控制饮食、加强运动，肥胖是每天摄入量大于消耗量，日积月累脂肪生成越来越多逐渐形成肥胖，每餐吃个七八分饱，适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入，补充维生素及膳食纤维，膳食纤维可促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，每天还要适当喝水，适当运动，促进代谢，消耗多余能量，减少脂肪生成，这样减肥既健康，也不容易反弹。

Answer 3

管住嘴，迈开腿，荤素搭配，多吃粗纤维食物，多吃碱性食物，适当运动

Answer 4

多运动注意调节饮食，要坚持要持之以恒。

Answer 5

跑步饮食都有注意贵在坚持每一天？做的到吗？别无他发。