Question

最适合宝宝补钙的食物，大家知道有什么吗？

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Answer 1

给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；长期缺钙容易引起小孩佝偻病，如发现孩子早期有缺钙的表现时，可以让他们吃些钙片、乳酸钙片或葡萄糖酸钙口服，同时还需适量添加鱼肝油或维生素D，以促进钙质的吸收。

春天是万物复苏的季节，尤其是对于正处在生长发育的宝宝而言，随着气候逐渐转暖，全身细胞的活性增加，特别是骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛，从而促进了宝宝骨骼的生长，因此，春季是宝宝长高的关键期。

孩子缺钙问题备受关注，经常有家长咨询孩子补钙的话题。有的家长担心孩子缺钙，从孩子出生不久就开始补钙了。其实，很多情况下，孩子缺钙的问题被夸大了，造成盲目给孩子补钙。如何让宝宝从食物中获得充足的钙？孩子补钙吃什么食物比较好？非常喜欢这样的问题。至少，没有问，孩子补钙什么牌子的钙片比较好。再一次强调，孩子补钙，最优的选择是从膳食中补充。那么孩子补钙到底选择哪些食物比较好呢。

.钙、锌不能同时补。两者在体内会互相抑制，互相争抢受体，造成某种元素吸收过多而另一种吸收过少。正确的做法是分开服用，时间最好间隔3小时以上，比如可以早晚服用钙剂，中午吃锌剂。芝麻酱:芝麻酱是所有食物中钙含量最高的，100g芝麻酱中钙含量是1057毫克，钙含量远远超过牛奶，豆类和骨头汤。其实食物中钙的最好来源是奶和奶制品，母乳是宝宝最好的食物，喝奶粉的宝宝选一款营养丰富，含钙量高还要好吸收的奶粉非常重要。

Answer 2

胡萝卜，白萝卜，草莓，香蕉，榴莲，等等，这些都是适合宝宝吃的补钙食物，并且对身体都是有好处的。

Answer 3

比如说可以给宝宝吃一些鱼类，鸡蛋，牛奶，虾肉，海鲜类的食物，牛肉，羊肉，粗粮，新鲜的蔬菜和水果，或者可以吃一些动物的肝脏。

Answer 4

宝宝补钙的食物当中，最主要的就是牛奶，一般情况下，对于小宝宝来说，每天奶量能够满足500ml以上，从食物当中所摄取的钙质基本上足够。牛奶当中的钙人体非常容易吸收，所以牛奶是摄取钙最主要的来源。另外，大豆也属于含钙量比较高的食物，蔬菜当中也有很多含钙比较多的，比如雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。另外，瘦肉和动物肝脏、海产品当中也都富含钙质。

Answer 5

可以给宝宝多吃一些含钙丰富的牛奶，豆制品，牛羊肉，花生，芝麻，坚果等食物。也可以吃一些苹果，香蕉，柚子，梨等水果。还可以适量的补充鱼肝油，多晒太阳促进钙的吸收。