Question

好可怕，我居然失眠了，怎么办？

Answer 1

出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。

Answer 2

1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药就可以调理好。2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。

Answer 3

失眠一直是困扰很多患者的一个常见症状，并因此导致很多其他情况的发生，甚至出现生命危险。失眠的治疗包括药物治疗和非药物治疗两种方式。一部分患者通过了解一些睡眠知识，多做一些有强度的体育运动，合理的强制睡眠控制，或者配合物理疗法，比如磁疗，超声波治疗，音乐疗法，按摩，针灸等得到有效缓解。对于非药物治疗无效的重症患者，临床常用第一代巴比妥类，第二代苯二氮卓类，第三代非苯二氮卓类药物治疗。部分患者还可以配合中药治疗，效果亦是不错。

Answer 4

可以在睡前1小时喝一杯热牛奶，早餐可以吃些小米粥养胃又助眠，还有晚上不要吃的太饱了，最好不吃夜宵，最后祝你失眠早点好，天天好梦（建议采纳）

Answer 5

好可怕，我居然失眠了，怎么办，找到失眠的原因，避免失眠，晚上尽量放轻松，不要想事情。