Question

吃盐过多真的会引起高血压吗

Answer 1

研究表明如果吃盐过多的话，确实能够增加高血压，盐跟高血压有着密切的关系，每天吃的盐的量与血压的升高有明显的关系，吃盐越多高血压发生的危险因素就越高，如果平均一个人每天多吃两克盐的话，那么它的收缩压跟舒张压都会比平时要增高，反过来如果每天少吃两克盐，那么它的收缩压跟舒张压都会有所降低，所以说盐的话会引起血压的升高，当然这种情况指的是过多的吃盐。
如果说是正常盐用量的话一般不会导致血压升高，但如果是高血压人群，那么对于盐的要求就比较高，要注意低盐饮食，其实正常每天盐的摄入量基本上是在六克，但如果有高血压，那就严格的要求五克以内甚至三个以内，中国北方比较多，那么北方人群的话患高血压的比例就比较高，这也说明食盐过多会导致高血压。
如果这种情况下长期的，进食大量的盐分，可能会导致动脉出现一个血管硬化的情况所以这样的话是势必会引起一个高血压的情况，累的话还是要注意好，清淡饮食并且定期的进行监测血压如果血压大于，140的90以上的情况下，那么就需要考虑口服降血压的药物进行治疗才行，

Answer 2

世界卫生组织对每天食盐摄入量的建议值是5克。 而我国居民的平均摄入量是12克，是前者的2.4倍。 考虑到这一因素，我国对每天食盐摄入量的建议值是6克。 食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。 我国高血压患病率北方高于南方，农村高于城市，与食盐的摄入量是一致的，也是北方高于南方，农村高于城市。 我国高血压患者已近2亿人。为了预防这种危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食是当务之急。 如何减少食盐的摄入量： 1.自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，对每天食盐的摄入采取总量控制，用量具量出6克，每餐按量放入菜肴。 2.10毫升酱油相当于1.5克食盐。如果菜肴、主食（面条）用了酱油，应按比例减少食盐的用量。 3.为了满足口感的需要，可在烹调菜肴时放少许醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。 4.烹调菜肴时加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝味道来判断食盐是否过量，而应该使用量具更为准确。 5.注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入。