Question

怎么能走出自己的心理障碍？

Answer 1

生活的劳累以及不良刺激是造成人们心理障碍的主要原因。那么面对心理障碍，我们因该怎么做呢？下面我就为大家介绍几种消除心理障碍的方法。

1.使用适当的方式发泄。心理障碍是不可以放任不管的，越憋着越出事，我们可以通过适当的方式发泄心中的压力，比如：向人诉说，运动甚至哭泣。

2.提高自我控制力。在平时的生活中注意培养和锻炼自己的心理素质，当发生是一些让你让你产生心理障碍的事情时，首先要正视它，接受它，然后用冷静的态度去解决它。

.转移注意力。当烦恼出现时，如果你没有做好面对它的准备，那么不妨尝试将你的注意力转移到其他地方，例如：听歌，学习等你感兴趣的领域，暂时的躲避可能会让烦恼随时间淡化。

4.正视自己的期望。有时烦恼的产生，主要还是由于自己对自己的要求过高，期望过大，导致自己长期处于焦虑的状态。如果这些要求和期望都没有了，烦恼自然也就没有了。

5.偶尔也要学会让步。知进退，懂屈伸的人一般都是轻松自在的，在不影响大局的情况下，偶尔的让步、妥协，就会让你少填忧愁，多一份轻松自在。

心理障碍有损身体 健康 ，愿您开心每一天。

心里障碍很多种，比如自己害怕和很多人在一起，自己不知道怎么和人交流，怎么和人相处，感觉很恐怖。和人们在一起自己表情不自然，会木讷、僵住，害怕当众出丑，和很多人在一起自己根本无法工作。

周围没有人时能不能听到有人和你说话的声音？有没有感觉自身不安全，有人跟踪监视自己？有没有感觉大脑不受自己控制，有人给自己命令的感觉？有没有感觉自己内心想什么，没有告诉别人，别人都知道了？

有没有担心水管没有关好，门窗没有关好？怕被传染疾病，反复洗手等等。或者总想先有鸡还是先有蛋，人生有什么意义，宇宙的起源等等没有答案的问题？

很多时候我们想的太多，而且都是些无关紧要的问题。最好的办法是出去拥抱大自然。