Question

大脑越用越聪明吗?

Answer 1

是的，大脑神经细胞和其他组织器官一样，越用越能保持其充沛的活力。

坚持脑部运动，即多用脑可以延缓脑的衰老。适量运动的标准是年龄+心率=170。例如一位50岁的人，运动后心率是120次/分，年龄与心率两者加起来是170。如果身体好，可稍高于此数字；如果体质差，可稍低于此数字。

在安静的状态下，男性心率稳定在60次/分～70次/分，女性在65次/分～75次/分比较好。若每分钟突然增加了8次/分以上，并持续一段时间，说明身体状况不理想，应注意观察变化。运动后30分钟左右，应恢复原来安静时的心率。

适量运动加速了干细胞的分化，促进了大脑发育

据《新英格兰医学杂志》报道，学者们对哈佛大学的16 936名毕业生进行了长达16年的追踪调查与研究，结果发现，喜欢体育运动的人死亡率为不参加体力活动的人死亡率的50%。30岁以后，人的身体各项生理机能以每年0.75%～10%的速率下降；不运动的人，生理机能退化的速率是经常运动锻炼身体者的两倍。

许多老年人经验丰富、聪明博学、睿智通达，老有所为，为之得效。人活着，就应当有切实的奋斗目标，有所奉献。老年人应克服自卑、悲观、无为的错误思想与行为，树立良好的心态，积极向上，适度运动，在绚丽的夕阳中前行。