Question

夏季吃什么水果好呢

Answer 1

你好，准确来说夏天不是吃什么水果比较好，而是适量补充多少水果对人体有益。夏天常见的应季水果有西瓜、桃子、菠萝、甜瓜等水果，这些都对人体有益，能够为机体提供维生素、膳食纤维、碳水化合物。以西瓜举例，其中含有的最多的成分是水，在85％-91％左右，其次是糖分占6.5％左右，而剩余的蛋白质、纤维、脂肪在百分之零点几之间徘徊。从以上成分比就能看出，夏天人们吃的西瓜含水量很高，给人体补水非常不错，但含糖较高，需要控制好摄入的量，避免摄入太多的糖分。
不同水果的营养优势各不相同，从对人体好的营养均衡角度，各类应季水果要轮换着吃，不以“水果甜”来区分含糖量，因为葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉，它们的甜度不一样。另外外界影响甜度的因素也有，比如西瓜中的糖是以果糖为主，果糖的甜度会随着温度降低而升高，也就会在冰过之后越来越甜。
无论是“低糖水果”还是“高糖水果”，其中都含有糖，痛风人吃需要严格控制好量，避免短时间内摄入过多，加速体内嘌呤分解代谢、加重“高尿酸血症”，诱发痛风急性发作。所以，这类人群不易多吃水果。
综合上述，夏天应季水果对人体都有好处，只要你控制好摄入量，定期更换水果种类，从不同水果中摄入营养，这对你的身体都会有帮助。

Answer 2

夏天可以吃以下水果：

一、西瓜，富含维生素A、B1、B2、维c，有清除体内热度的效果，但消化不良的人不能多吃。

二、葡萄可滋养肝脏，强筋健骨。

三、木瓜有助消化的作用。

四、桃子有护新心生津止渴的功效。

五、苹果含纤维素比较多，可以减肥。

六、龙眼，有提升抗氧化的能力。

七、香蕉，维护心脑血管的健康。

八、樱桃对消化功能紊乱的人，有疏导的效果。

Answer 3

下面为您解答这个问题。首先来说夏天对身体比较好的水果就是西瓜，因为西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量，西瓜对于解暑降温的作用非常明显。
其次夏季吃的水果比较好的还有草莓，因为从中医食疗的角度上来讲红色入心，而草莓是红色，夏天也是属火，在夏天时更容易因为津液丢失而影响到心脏的功能。因此，夏天吃红色入心的草莓，对于提高心功能、防止暑热有非常重要的好处。
我们在夏季比较适合吃的水果还有甜瓜：因为从中医食疗的角度上来讲甜瓜性味甘、寒，适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用。草莓，因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用。梨，因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果。
希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 4

中医介绍，夏天的水果大多都属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。所以，实热体质的人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

      夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。