Question

怎样锻炼右脑?

我经常使用左手,可以锻炼右脑吗?
锻炼右脑的方法有哪些?

Answer 1

　　人人都可成为“新右派”，“新右派”不是训练出来的，而是激发或自我开发出来的。20项技巧取悦右脑，你的灵感、创造力就能自由发挥。

　　心胸开阔

　　苦瓜脸与忧郁症是右脑的最大天敌。研究表明，当人往好的方向想或微笑时，大脑会分泌“β内啡肽”。“β内啡肽”在脑内的分布大都集中在下丘脑及脑下垂体，下丘脑是自主神经的中枢，脑下垂体又是内分泌腺的主腺。只要常保持心情开朗，就可避免忧郁、烦恼。

　　勤用左手

　　曾几何时，儿童左撇子的待遇和兔唇几乎相当。但事实是，人的左手与右脑神经紧密相连的，经常使用左手，就能充分锻炼右脑。前美国总统克林顿是左撇子，英女王伊丽莎白也是，大画家达·芬奇也是，大科学家爱因斯坦也是，你更想象不到的是，大美人玛丽莲·梦露也是……左撇子的人不仅更聪明，通常更美貌，也更成功。

　　D.I.Y

　　假如人人都是设计师，你最想设计什么？所谓的第三次工业革命，也是一个人人设计的年代——你可自己设计自己的服装与跑步鞋，你甚至可以拥有自己的字体——但在这一切还未来临之前，先从设计好你的家居、服饰配搭、菜单与体位开始吧。

　　再八卦一些

　　如果我们相信女性大脑=右脑，且不那么歧视女性的话，你不得不承认，许多办公室OL热衷的看八卦听八卦说八卦，其实是很好的业余爱好呢。看看香港《东周刊》或《壹周刊》就知道了，八卦需要敏锐的观察能力、周密的推理能力与高超的言语表达能力。在繁忙紧张的办公室，八卦是最好的思想维他命与大脑保健操。

　　说笑话和段子

　　在陌生的饭局或谈判桌，讲个笑话或段子是最好的开场白。北京场子里传出的段子第二天就在全国各大夜场被屡屡提及，全国人民固然兴趣各异，方言也大不同，但娱乐精神却难得的一致。《哈佛商业评论》的一项研究表明，大多数优秀的总裁比中层管理者幽默两倍。幽默感怎样核算？能讲两倍的笑话和段子？

　　戏谑别人，更戏谑自己

　　戏谑，而不是讽刺，风趣，而不是刻薄，戏谑是界定人与世界关系的一种生存方法论。戏谑能舒缓气氛，调解矛盾和减少敌意。一个只戏谑别人而吝惜自己的人让人如坐针毡，而一个不识戏谑老实巴交的人是人们眼中的低能儿与可怜虫，只能在公司年会时领取老黄牛奖聊以补偿。

　　挑三拣四

　　经验证明，一个什么都能下咽、什么衣服都能上身、什么男/女人都能上、什么事都肯做的人，感情工作生活往往一塌糊涂。选择那些让你愉快，用起来很舒适的东西，而不是别人觉得好的东西。要知道，在物质极大丰富商业极度繁荣的当下，讲究乃至挑剔甚至成为一种美德。

　　写诗

　　诗歌并不讨厌，但诗人常常令人反感。这些几成绝响的文学青年们可能想象不到，商场才是最适宜他们的舞台。美国有企业主专门聘请诗人来担任经理，取代了以前的工商管理硕士。“他们是尚未引起人们足够重视的系统思想者，是真正的数字思考者。”诗人从良，往往成就非凡，但要注意，别轻易露出诗人的尾巴。

　　吃辣椒

　　嗜辣能证明什么？起码证明你的味蕾尚未与头脑一起钝掉。实际经验来看，那些嗜辣的人通常性格鲜明，表情生动，既能娱人，又能娱己。而那些喜欢寡淡无味食物的人通常性格苍白，谨小慎微。一个因畏惧上火、长痘、生疮而放弃了口舌之趣的人又怎能体会随心所欲而不逾矩的快乐？

　　逛报摊，而不买

　　在思绪混乱时，逛报摊是一种了解多种思维形态的捷径——去注意那些你平素从未买过从未留意过的报刊，花些时间浏览，找出他们与你工作生活的联系。一个苹果落地，砸出了牛顿的万有引力，满天苹果，却未必能诞生一个天才。

　　不务正业

　　程序员只擅长写程序、律师只记得背条文，会计师专会整理数字……谁也不会认识他们的工作富有创造性。如今，跨界，行业与行业的Crossover成了潮流。如果你想拥有一种创造性的生活，就要去做一些你并不擅长的事情，随心所欲地去做，犯错也没关系。

　　至少有一项嗜好

　　一个不抽烟、不喝酒、不赌钱、不近女色又不近男色，更不恋物，一个高尚而脱离了低级趣味的人在这个物欲横流的年代无疑是可悲的。清人张潮说：“人之无癖者不可与之交，以其无深情也。”嗜好的存在，至少能证明你欲望尚存，好奇不灭，还没有仙风道骨到泯灭人性的地步。

　　至少热爱一种游戏

　　消耗时间、无甚意义、消磨意志、使人变笨……游戏纵然有千般不好，但起码能锻炼你的手指与右脑灵敏度。最好的发明家都是富有幽默感的，最好的游戏玩家也都是具有创造力的。爱因斯坦说，游戏是最好的调查表。未来的天才至少要热爱一种游戏，无论是在线游戏、Game boy，PS2，或者是飞行棋、斗地主与打拖拉机。

　　同时学三门外语

　　难怪女生学外语既快又好。美国神经外科近年发现：儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。学外语时，不妨几门外语同时学，心有旁骛未必是坏事。

　　多旅行

　　生于斯，长于斯，死于斯的人是可悲的，老走同一条路、老看同一本书、老跟同一个伴侣的人是可怜的。旅行让人学会比较和辨证，走遍天下，对比、思考他们的不同，这是旅行的乐趣。

　　新鲜的经历能激活右脑功能，时刻保持新鲜心态更是富有创造性的前提。好奇能杀死猫，好奇也能催生天才。

　　多交异性朋友

　　过来人都这样告诫情路上的初哥，多交女朋友，找到最合适的。和旅行的道理同样的，多交不是滥交，意味着你不会一叶障目而不识泰山。没有充分经历过的婚姻其实是最脆弱的婚姻，因为婚姻的好处，是你永远有个属于自己的去处，问题是你也永远只能有这个去处了。

　　听肖邦

　　右脑也被称为“音乐脑”，负责完成音乐、情感等工作。音乐由右脑感知，左脑并不因此受到影响，仍可独立工作，音乐也可促使大脑分泌“β内啡肽”，发出令身心愉快，能量大增的“α波”。“α波”能使人产生创造力、联想力、直观力、想象力及灵感。

　　学画画

　　为什么艺术家要么是疯子，要么是天才？作画时要随心所欲，没有条条框框的局限，而且作画时不能总盯着实物，这样左脑的逻辑、分析机能就会占上风。左脑沉静时，右脑就会涌现出智慧。可以考虑玩玩五线自画像(www.the5line.com)——这是一个培养全局能力的游戏，充满乐趣。

　　使用筷子

　　不是爱用国货，不是弘扬国粹，相比使用刀叉，筷子更有技术含量，更能锻炼手指，更能鞭策右脑，尤其当你是个左撇子。前苏联著名教育家苏霍姆林斯基将双手比喻为大脑的“老师”。人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”——神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。弹琴、使用筷子、织毛衣与刺激指尖就是最好的指尖运动。

　　参加选秀

　　为增加共情能力，平克先生建议每个人应去进修表演课，这在现实的中国无法想象，但你仍可从身边做起。美女可去选美，帅哥可去好男儿，会唱歌去参加超女，会跳舞去舞状元，年纪小去参加好宝宝评选，年龄大亦可参加夕阳红选秀……实在无此兴趣，观看、投票，与之同喜同悲是次优选择。

　　在日常生活中开发你的右脑

　　近年来有人观察发现左撇子比一般右撇子聪明，在百人中左撇子约占2％，左撇子中的70％在幼年期左手优势就已定型，但多数在父母和老师的管教下学会了用右手写字和拿筷子。根据“用进废退“的法则，左撇子能够锻炼左、右手和左、右大脑两半球。这就是大多数左撇子聪明的原因所在。

　　科学发现，形象思维主要由大脑右半球负责，发明创造与右半球的功能密切相关。

　　而许多事实证明：左撇子能够锻炼左右脑，右撇子也完全可以锻炼右左脑。在此，为绝大多数右撇子提供在日常生活中几种开发”右脑”的方法，希望大家平时多多锻炼，让自己更加的聪明：

　　体育活动法

　　如每天跳上半个小时的迪斯科健身舞、打乒乓球、羽毛球等；在做操或打拳时有意识地让左手、左腿多重复几个动作，以刺激右脑。右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，由于右脑的活动，左半球的活动受到某种抑制，人的思想或多或少地摆脱了现成的逻辑思维方法，灵感经常会脱颖而出。

　　刺激指尖法

　　前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的智力发展表现在手指尖上。”他将双手比喻为大脑的“老师”。人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的 “代表区”——神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。而大家平时用指尖最多的运动就是打字，这实际上就是很好的指尖活动。随着双手的准确运动就会把大脑皮层中相应神经细胞的活力激发起来。就是说大家平时多多聊天，是对你的智力发展有很大的好处地。^^，除了打字，象弹钢琴、电子琴，也是一种很好的指尖运行。

　　环、球锻炼法

　　手部有许多穴位，这些经络将手指与脑神经、五脏六腑联系起来。通过五指捏掐（每捏扁一次约11—12千克握力），刺激手掌各穴位，使气血津液保持畅通。经常捏握可使脑部供血系统通畅，从而达到健脑益智、消除脑力疲劳、增强思维能力的效果。常拿健身环球或一对核桃在手中转也有良好的效果。大家可以买一个握力器放在办公桌上，平时经常练习一下，不但锻炼力量，还开发大脑。

　　左右开攻好

　　一个人一生中至少有90％左右的脑细胞是“英雄不得志”，其中最多的是右脑的细胞。因此，应让孩子“左右开攻”。对右撇子而言，多让左手干活，如练习用左手写字、拿筷子、用剪刀、做针线活、刷牙、梳头、下棋、打牌等。但不必强迫改为“左撇子”，因这样易打乱孩子思路，造成精神紧张，结果会造成 “口吃”的毛病。

　　借助外语开发右脑

　　美国神经外科近年发现：儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。从这种结论来看，学习第二外语也是一个不错的方法。即有“钱途”，也能增加智力。

　　借助音乐的力量

　　心理学家发现：音乐可以开发右脑。所以大家在工作时，可以找一些适合自己的音乐来听听，也能开发你的右脑，并提高你的工作效率。

Answer 2

现代脑科学发现，大脑半球对身体的运动和感觉是“交叉控制”的，即大脑左半球支配右侧身体的运动和感觉，而大脑右半球支配左侧身体的运动和感觉。其中左半球主管数学、语言、文字、词汇及分析性逻辑思维等活动，右半球主管运动、美术、音乐、直觉形象和非语言性活动。在日常生活、学习和活动中，家长、老师都在有意无意地强化儿童右侧肢体活动能力的培养，而抑制了左侧肢体和右脑的活动，从而不利于儿童大脑的整体开发。可通过强化左侧肢体训练，加强双侧肢体的体育训练来开发右脑功能，全面发展大脑的运动和智力潜能。因此，多进行双侧肢体参与的体育运动能有效的开发右脑功能。以下仅举出一些例子作为参考：

A.在运动过程中强化左右手的活动。如用左手拍篮球、用左手击打乒乓球、羽毛球，用左右手同时原地拍球、双手原地交叉拍球、双手交叉抛接球、自由泳等。

B.在运动过程中强化左右脚的活动。如用左脚传球、射门，在双脚夹住球的情况下向前后左右各个方向跳跃，双腿交叉踢球，跳房子时只用左脚跳而不用右脚跳等。

C.在运动过程中强化左手和右脚或者右手和左脚的活动。如在单脚向前跳跃的时候用对侧手拍篮球。

D.在运动过程中强化左右手、左右脚的练习。如用左右手直线运球、左右手曲线运球、蛙泳、跳绳等。

另外，也有人编排了左侧体操，对左侧肢体进行系统的锻炼，以促进右脑功能。具体做法是：

A.保持直立姿势，左臂向左侧平举，将左臂上举，头不动。按相反的顺序恢复原状，重复8次。

B.身体由直立姿势向左侧倾倒。以左手和右脚尖支撑身体。左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直横卧。弯左膝以起身，回到原来的姿势，重复8次。

C.仰卧在床上，左腿伸直上举。将上举的腿倒向左侧，但不能碰到床，按相反的顺序恢复原状，重复8次。

D.踮起脚尖，像俯卧撑那样，用手腕和脚尖支撑身体。弯臂，同时将左腿抬高。右臂尽可能不用力。慢慢地重复屈伸手臂两次，重复8次。

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Answer 3

怎么锻炼右脑的思维

右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法。

*利导思维

运用右脑还要发挥右脑利导思维的特性。有一个小故事：面对半瓶子酒，悲观主义者伤心的说，多么不幸呀，我怎么才有半瓶子酒。乐观主义者欣喜的说，太好了，我有了半瓶子酒。

*学习外语是训练右脑的有效途径

只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的“译神”。success001.cn成功网

翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。低级为“译形”，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。这时只使用左脑。中级为“译意”，分为三个档次。下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。这时左右脑并用。

高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。这时基本用右脑。

*下围棋有益于活化右脑

下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算，而是占领一个范围的空间思维。据说，下围棋时在脑里浮现的是一个图形，一个形状，一个不断变换的空间，而这正是右脑思维的领域。

为什么会如此呢？原来，围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺，靠围地决定胜负，只要一方围的地超过181目，他即胜出。这种起源于中国的神奇技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱发明的。这也显示了我国先哲思想的深邃。

*运用CMT技术训练右脑

这是由自律法的世界性权威W·鲁特在自律法、坐禅法、瑜伽法的基础上创立的一种方法。这种方法的生理机制是创造一种条件，利用色彩激发右脑的功能，进而使侧重于形象思维、非逻辑思维和空间处理的大脑右半球和负责语言、抽象思维的左半球取得功能上的平衡。其重点是要集中精神，大力激发右脑功能。

具体作法是，参与者用画笔蘸上不同颜色的颜料，随意的、毫无目的的在纸上乱涂乱画。等乱涂乱画一阵子后，再静下心来观看自己的“作品”。这时要用海阔天空的联想和漫无边际的想象去观看、理解和分析自己的“作品”，有时就能在乱画或在观赏中激起新的设想。

乱涂乱画的过程，一方面促进精力集中，一方面可以使精神放松、情绪稳定。这其实是让左脑处于抑制状态而右脑处于活跃状态，激发了右半脑的创意功能。观赏作品则进一步激发右脑的想象功能、联想功能，从而促进创造性的开发。

*发挥右脑形象思维和创新功能
参考资料：http://www.success001.com/b/2/ru.htm

生活中你还可以下象棋，学几何，增加空间想像力，运动的时候多使用右手，我觉得都是锻炼的手段。

Answer 4

左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
1，除了弹钢琴，每天刷牙的时候用左手，最好吃饭也用左手，慢慢就习惯了
2，经常听音乐，并且闭上眼睛去想像音乐旋律中感受到的情景图像
3，锻炼你的嗅觉。经常猜你闻到的东西是什么，并且感觉一下
4.有时间就去做运动。滑旱冰、打保龄球、游泳都是锻炼右脑的良好途径。
5.学习画画、做一些和色彩搭配有关的游戏，做一些需要想像，特别是空间和情景想像的东西
这些往往并不复杂，可以在不经意中活化右脑，提高你的创造能力和生活质量。
有些方法并不复杂，例如在公交车上不要只是捧一本书看，而是观察身边人的神态，记住擦身而去的美女。眼睛疲劳时望望天上的云，想象一下都像什么，想出的样数越多好。

另外烟酒是开发右脑的大敌

Answer 5

经常用左手做事情，简单有效，还有就是练习书法、绘画和一些手工艺事情，都可以锻炼右脑。