军训要注意些什么
调整心态，积极锻练
有的童鞋一听到军训辛苦，就感到压抑。首先要调节好积极乐观的心态去面对军训。军训是一次身体素质提高的锻练，应积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，给同学和老师留下好的印象。
防中暑，多补水补盐
军训的时候喊得口干舌燥，身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多，也容易中暑。发现身体不适，要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。所以一定要补充足量的水，必要时可适当喝一两杯盐水，保证人体机能正常的水分需求，避免因盐分失衡出现低钠血症。
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。
加强营养，记得吃饱
军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，否则没有力气继续军训，要补充能量营养。尤其是早餐必须吃饱，以免血糖低造成头晕等不适。每顿吃不饱抵抗力就下降，营养缺失，军训容易晕倒。可备一些饼干、小面包之类的在宿舍，防止晚上会饿
保证睡眠，减少疲惫
每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量。有午休时间，最好午休一下，保证下午的体力能跟上军训强度。
鞋垫绵垫，预防脚起泡
一二一，向右看，齐步走，预备跑。
军训期间说长不长说短不短，在军训时候一定要保护好自己的脚，新鞋一般都会磨脚，挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。
备润喉片，保护喉咙
军训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点，做到尽力就行。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。
早点热身运动，避免拉伤
军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。开学前多去锻练和跑步。
相互按摩，关注酸痛
军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉会很酸痛，影响军训。
穿件棉背，减少出汗
军训配发的迷彩服吸汗性差，最好准备一件棉背心，穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背，又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。
别带硬物，免伤手疼
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
别急冲凉，小心感冒
大热天刚军训完不要立即喝冰饮，身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后再去冲。
军训要注意的有很多，我挑三个重点给大家说一下，因为是我觉得特别重要的，军训是很消耗的，所以我们在这个阶段一定要保护好自己。
防晒：防晒一定要涂够量。差不多一元硬币一张脸。最好提前半小时涂，给它成膜的时间。军训日晒强烈，可以涂比这个量还多，但是不要少。要记住，防晒霜涂少了基本没有用哦。防晒霜不是涂一次就管一天的噢，所以要在下午训练开始前补涂防晒。
穿戴：我们学校发的军训套装，有一顶帽子、一件外套、一条长裤、一双鞋、两件短袖。报完道拿到衣服就洗；每天军训完，晚上赶紧洗衣服，一般挂阳台一晚上就能干了。军训服的裤腰一般都很大，最好自己带腰带，甚至还可以用燕尾夹把裤腰夹住。
饮食作息：
1 休息的时候一定要多!喝!水! 军训基本处于脱水状态，有条件的话在白开水里撒点盐，补充盐分，不然可能会头晕想吐。记得一定不能喝冰水，冰水灌胃实在是顶不住啊
2 带点零食，万一胃口不好还能吃点，比如梅子开个胃，抵饱的小香肠这类。少吃辛辣油腻，保持营养均衡。本低血糖人士当时准备了两袋硬糖，放口袋里随时带着。
3 一定要保证充足的睡眠，否则不仅早起有困难，还可能因为迟到挨教官训，甚至连累其他同学。其次，每天训练前做些热身运动，防止拉伤；每天训练后做些拉伸运动，缓解疼痛。
我认为军训需要注意补充大量的水、注意穿舒适的鞋子、注意吃饱饭。
1.补充水。我们军训都是在暑期结束开学的时候，那个时候夏天还没有完全过去，所以天气非常的热。天气热再加上还要训练一天，所以身体排出很多的汗，军训会有几段休息的时间，在这期间，一定要补充足够的水分。要想痛痛快快喝水，咱就要买大容量的水杯，我军训水杯虽然不好看，但是装水装很多，也渴不着自己。
2.穿舒适的鞋子。军训训练除了站姿、蹲姿，还有踢正步、停止间转法、军体拳等，这些训练往往训练几个小时，所以穿一双舒适的鞋子是非常有必要的。我以前穿了一双新鞋子去军训，结果可想而知，我的脚后跟被磨烂了，但是我还是坚持训练，不过不要学我，我那是死要面子，大家有什么身体不舒服的时候一定要和教官说。
3.注意吃饱饭。我在高中军训的时候，那个时候大家相互不认识，我在一个陌生的环境里自己吃饭、生活，觉得融入不进大家，心情就不是很好，再加上训练又很辛苦，心情更是低落，所以有一次我没有胃口就没有吃早饭。在那一天刚训练我就开始头昏眼花体力不支。所以在这里，我要提醒一下，为了自己的身体，军训期间一定要保持一个良好的心情，吃饱饭！
