Question

最有营养，美容养颜、滋润肌肤，身体棒棒的食物有哪些？

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Answer 1

黑胡椒煎鸡腿

原材料：鸡腿、葱段、酒酿、黑胡椒粉、盐、鸡精粉、耗油、白胡椒粉、老抽王。作法：1、鸡翅清洗沥干水，在鸡翅上划两刀，放进碗里，添加适量盐、鸡精粉、白胡椒粉、酒酿翻拌，腌渍20min。2、炒菜锅中添加适量油，油热后，将鸡翅放进锅里，文火小火煎鸡翅表层发黄，盛出来预留。3、取一个碗，倒进耗油、老抽王、白胡椒粉、盐、鸡精粉和适当冷水拌匀，调为调料汁。4、将炒好的调料汁，放入锅中，烧沸，放进煎好的鸡翅，炖煮5分钟左右，煮到料汁收干。5、撒进黑胡椒粉和葱段，淋上剩下的料汁就可以。

酸菜炒肉丝

原材料：泡菜、猪里脊、尖椒、白胡椒粉、姜、白砂糖、油、米酒、生抽酱油、食用盐。作法：1、泡菜用温水洗几次，挤干水分，切细条；生姜切成片；尖椒清洗切成丝；2、里脊清洗切成丝，用米酒，白胡椒粉，盐抓匀腌渍10min；3、凉锅加点油，油烧再放生姜片进行爆香，倒进肉丝炒至掉色后盛出预留；4、锅留底油，倒进泡菜炒出香味，倒进肉丝炒匀，并放少许糖、盐、生抽调味，炒匀，最终倒进红椒丝炒匀就可以出锅了摆盘。

黑豆芽卤豆皮炒芹菜

原材料：250克莴笋、100克黑豆芽、130克卤豆皮、1个辣椒干、姜5克、3/4茶勺盐、1/4茶勺鸡精、适当芡粉、熟食用油。作法：1、黑豆芽清洗、莴笋择清洗干净切条。2、姜切丝，辣椒干切条，卤豆皮切成丝。3、锅中水烧开了，放进黑豆芽。4、焯烫3分钟捞起预留。5、另起油锅，进行爆香姜片、辣椒干6、放进莴笋略炒、再倒入卤豆干。7、再放入焯完的黑豆芽，放盐。8、煸炒1分钟，用水淀粉勾芡，放少许熟食用油炒匀就可以出锅了。

Answer 2

黄瓜，胡萝卜，西红柿，红枣，玉米，山药，土豆，鸡蛋，这些食物特别的有营养，而且还可以美容养颜。

Answer 3

黄瓜，胡萝卜，苦瓜，西葫芦，南瓜，红枣，枸杞，这些食物含有丰富的胶原蛋白，能够美容养颜，滋养肌肤，提高身体免疫力。

Answer 4

银耳，莲子，花生，胡萝卜，芹菜，这些食物非常有营养，而且能够美容养颜。