Question

练习高温瑜伽好吗？

Answer 1

高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是高温瑜珈的一大特点。

长期练习高温瑜珈除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在高温瑜珈的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习高温瑜珈的人们很多也怀有这样的目的。

对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而高温瑜珈正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过

Answer 2

练高温瑜伽对身体有一定好处,但锻炼时间不可过长。高温瑜伽是指在高温的状态下进行瑜伽锻炼,可以促进全身血液循环,加快人体代谢,有利于人体排毒。另外还可以放松身心,缓解自身压力及紧张焦虑情绪,对于改善失眠也有很好的效果。但在高温状态下锻炼,会导致体内大量水分流失,因此不可锻炼时间过长,你要及时补充水分。