Question

白天控制不住嗜睡，白天经常犯困怎么办？

Answer 1

白天好困想睡觉的原因有晚上睡眠时间太短、自身疾病、睡眠打鼾、药物以及营养不良等。
1.睡眠质量差：晚上睡眠时间短或质量不佳会导致白天犯困；熬夜、忧虑过度也会导致睡眠质量差，导致白天想睡觉。
2.疾病原因：疾病会导致白天犯困。如抑郁症、甲减、心脑血管病、内分泌疾病等可导致犯困，这种情况需要去医院针对性治疗。夜间打鼾、呼吸睡眠暂停导致低氧、夜间大脑缺氧，也可引起白天犯困。
3.药物因素。夜间服用镇静、安眠类药物，晨起后药物没有完全代谢完，残存在体内，导致白天犯困。
4.营养不良导致犯困，平时应注意营养均衡。
白天犯困想睡觉，一定要调整生物钟，晚上充足睡眠，避免熬夜，建议及时就诊，在医师指导下确定治疗方案。

Answer 2

白天总是犯困的原因如下：
1、要看是否为睡眠不足或者睡眠质量不好而导致，如果是因为睡眠不好导致，则必须要解除失眠的问题。因晚睡习惯不好，或者睡前喜欢玩手机而影响到睡眠，一定要改善不良的睡眠习惯或生活习惯，以保证充足的睡眠，进而白天就不会发生犯困的问题；
2、如果不是因为睡眠的问题而导致，是因为夜间打呼噜，鼾症特别厉害，而出现的睡眠呼吸暂停，夜间低氧情况引起。尤其是在早上时症状最明显，白天活动以后症状就能减轻。可以采取手术的方法，或者是利用家用呼吸机，以解除缺氧的问题，从而使犯困的问题得以解决；
3、如果是其它疾病引起，比如甲状腺功能减退也容易出现精力不足、犯困的情况，则一定要针对性补充甲状腺素，解除甲状腺功能减退的病因，犯困的情况才能得到缓解。如果是因为抑郁症造成的白天总是没精神，总想睡又睡不着的表现，则一定要解决抑郁的问题，使用抗抑郁的药物，使症状得到缓解；
4、如果是因为老年人或者有动脉硬化的人，因脑供血不足出现的容易犯困的表现，应相应使用改善循环的药物，可使症状得到缓解。

Answer 3

第一，可以饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮品来减少疲倦感。
第二，保证充足的睡眠和规律的作息，日常加强锻炼来提高睡眠质量，也可以缓解失眠的现象。
第三，也可以通过服用安神补脑液、阿普唑仑来起到安神和助眠的效果，减少犯困现象的出现。
第四，注意不要过度用药。

Answer 4

你好，春困秋乏夏打盹，村里容易犯困，保证中午可以午睡补觉，晚上避免熬夜，增强身体锻炼。

Answer 5

还是晚上没睡好，需要晚上早点睡，白天适当运动，需要除湿，嗜睡严重就是病态。