Question

共济失调适合锻炼什么呢？

Answer 1

共济失调的康复治疗方法有仰卧位练习、坐位练习、站位练习以及上肢训练等。
1.上肢训练：先用单手进行指鼻、拼图和木插板的训练，然后双手作拣物训练。
2.仰卧位练习：患者平躺，枕起头部，能够看到小腿和脚。两腿单独、交替沿床面滑动，依次做膝、髋部屈曲伸展、外展内收运动，脚跟抬离床，下肢依次屈膝、屈髋、外展内收运动。
3.坐位练习：选择有靠背有扶手、有靠背无扶手的椅子联系正确坐姿。坐位练习中，要有脚跟抬起的动作。采用十字标记，让患者按照前后左右的顺序滑动。
4.站位练习：包括侧面走、转弯、向前走的练习。主要是在35cm宽的平行线之间向前走，走10步后休息。转弯，向左右转弯行走。向前走，把每步都踏在地板上绘好的足印上，足印应平行且离中线5cm，进行1/2步、3/4步及整步练习。

Answer 2

1.平衡功能锻炼:适合走路步履不稳、肢体容易摇晃的患者,可以采取单腿站立、静止坐立、直线行走等方式来进行锻炼,也可以反复进行“坐立-起身-站立-行走-坐立”这种连贯动作的锻炼来改善病情。
2.精细动作锻炼:适合存在无法系扣子、系鞋带、拿杯子等症状的患者,可以通过坚持写字、往杯子里放小球等方法来进行锻炼。
3.口内肌群锻炼:适合说话存在障碍的患者,可以通过放缓速度朗诵诗歌、和家人一对一说话等方式来进行锻炼。

Answer 3

共济失调锻炼方法：

1、改善患者运动的姿势基础：增强近端稳定性；改善平衡调节，使患者学会小范围的运动。

2、改善主动肌、协同肌、对抗肌的协同，使患者的运动变得平稳和流畅。

3、在抗重力的位置上，让患者体验有目的的抗重力运动。

4、改善视固定和眼、手协调，使患者能利用视觉帮助稳定。

5、在患者的运动中，引入旋转的成分，减轻患者因害怕失调而不自主地或自主地对其运动的限制。

6、训练患者恢复正常的中线感和垂直感，以便他们在运动中有返回中线的参考点。

Answer 4

需要根据具体病症来确定。常用的锻炼方法有：平衡功能锻炼、精细动作锻炼、口内肌群锻炼等。进行康复锻炼的时候，需要在专业人员指导下进行。
1.平衡功能锻炼：适合走路步履不稳、肢体容易摇晃的患者，可以采取单腿站立、静止坐立、直线行走等方式来进行锻炼，也可以反复进行“坐立-起身-站立-行走-坐立”这种连贯动作的锻炼来改善病情。
2.精细动作锻炼：适合存在无法系扣子、系鞋带、拿杯子等症状的患者，可以通过坚持写字、往杯子里放小球等方法来进行锻炼。
3.口内肌群锻炼：适合说话存在障碍的患者，可以通过放缓速度朗诵诗歌、和家人一对一说话等方式来进行锻炼。
为了帮助病情更好的恢复，最好听从医生建议，在专业人员的指导下进行系统的康复训练。共济失调是可以运动的。原地高抬腿踏步锻炼，这在刚开始锻炼时人会站立很不稳，可以扶着固定物做，以防摔倒，但要尽量抬高大腿地锻炼效果比较好。手臂和手指力量的锻炼：用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度，以恢复书写的能力。锻炼腿部力量：用做连续下蹲动作最好能深下蹲，对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量大有好处，可以采用皮质激素结合营养神经、抗炎抗病毒等疗法治疗，就会达到一定的康复效果。

Answer 5

是不是会出现这样的情况：面对一个展现自己的机会，虽然做了准备，但因为胆怯而临阵退缩；面对一个绝好的机会，却又因为犹豫而错过？遗憾便在自己的一念之间铸成。一切，只源于心中缺少了那份舍我其谁、无人能挡的自信！由此可见，自信对于我们是十分必要的。
自信，可以让你拥有更多的机会。毛遂自荐的故事都应该再熟悉不过了。正是因为他的自信，他才有了施展才能的机会。假设，他拥有满腔的政治抱负，却没有自我举荐的勇气，那他还只不过是个有些思想的凡人罢了。而他的自信，帮助他获得了施展抱负的机会。直到今天，这个人们所熟知的成语也不是向我们赞扬他的丰功伟绩，是在赞叹他敢于自荐的勇气吧。
自信，可以让你大放异彩。那些在舞台上的演讲家们，哪个不是高昂着头，才让我们感受到他们的激扬澎湃？那些成功人士们，哪一个不是双眼有神，才让我们感受到他们的胆识过人？纵使是那些出身于草根的普通人，也因为他们脸上自信的笑容，让我们觉得他们并不平凡。有时，自信并不在于你身份的贵贱，准备的是否完善，只在于你是否有一个良好的心态。明媚的笑容，轻快的步伐，响亮的声音，坚定的眼神，都可以让自信为你笼上一层独特的光彩。
自信，更可以让你的人生上升到一个新的高度。前一段时间有一个电视剧《杜拉拉升职记》中的主人公拉拉便是一个因自信而成功的人。当她是一个小职员的时候，她不甘于现状，而且向老板推荐自己，并且在工作中表现出她不服输的干劲。再加上她踏实肯干，又有勇有谋，她的成功，就成了必然结果了。然而，她如果没有那份上进的自信，或许，一切都会一成不变，她只会是一个努力的小职员而已。
所以，甩掉犹豫，换上一份自信，或许一切都会不同。那又如何做到自信呢？首先，不要盲目的艳羡他人，要试着找寻自己所具有的有点；然后，充分的准备也是十分必要的，它可以让你更有底气；最后一步，也是最重要的一步，就是鼓足勇气，迈出第一步。其实，自信很简单。自信——相信自己。