Question

共济失调怎么锻炼 ？

Answer 1

坐位平衡训练
让患者坐在靠椅上，把右腿搭在左腿上，家属一手向左轻推患者，另一手在对侧保护患者，让患者练习保持坐位的平衡。再反过来让患者左腿搭在右腿上，向右轻推；待练习平稳后，让患者坐到没有靠背的凳子上，同样方法练习在外力作用下保持坐位的平衡

步骤二 站立平衡训练
让患者在助步器的辅助下双腿分开站立，家属一手轻推患者腰部，另一手在对侧保护患者，让患者练习保持站立的平衡。待站立平稳后，拿开助步器，让患者双腿分开站立，同样方法轻推患者练习站立平衡；随着患者平衡力的增强，站立的地面可从平面到斜坡，逐渐增加难度进行站立平衡练习；

Answer 2

共济失调是由神经系统各个部位的很多病因引起，其中以小脑共济失调最为多见，主要表现为姿势和步态异常、站立不稳、行走不稳等。通过康复功能锻炼，可以有效降低患者肌张力，帮助增强运动功能，维持平衡能力。共济失调的锻炼应在专业治疗人员的指导下进行，下面教大家正确的锻炼方法：

动作示范：

步骤一 坐位平衡训练
让患者坐在靠椅上，把右腿搭在左腿上，家属一手向左轻推患者，另一手在对侧保护患者，让患者练习保持坐位的平衡。再反过来让患者左腿搭在右腿上，向右轻推；

待练习平稳后，让患者坐到没有靠背的凳子上，同样方法练习在外力作用下保持坐位的平衡；

步骤二 站立平衡训练
让患者在助步器的辅助下双腿分开站立，家属一手轻推患者腰部，另一手在对侧保护患者，让患者练习保持站立的平衡。待站立平稳后，拿开助步器，让患者双腿分开站立，同样方法轻推患者练习站立平衡；

随着患者平衡力的增强，站立的地面可从平面到斜坡，逐渐增加难度进行站立平衡练习；

步骤三 步行平衡训练
家属可以协助患者沿直线或较窄的平衡木练习行走，在行走中着重锻炼突然止步、转身、拐弯及跨越障碍的动作，注意行走过程中要保护患者，防止跌倒。

特别提示：

1、锻炼过程中注意保护好患者，避免摔倒；
2、日常生活应重视身体保养，注意饮食起居，定期进行康复训练。