![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
保持自控,如何在诱惑面前更加坚定?
1个回答
展开全部
人们无时无刻不遇到各种诱惑,倘若能在诱惑面前坚定信念,便能去做自己真正想做,对自己的未来有切实好处的事情。
了解奖励的 「延时折扣」 原理,有利于帮助我们增加对各种诱惑的控制力。
实验结果出乎意料,72%的黑猩猩选择继续等待,只有19%的人类选择了更好的结果。
难道是因为漫长的进化过程中,人类失去了等待的能力吗?
当然不是,在某些重要场合,人类的自控力会让所有动物自惭形秽。
人类认为距离自己最近的奖励会更有吸引力,比如你会感觉眼前的手机给自己的即刻满足,会比看半个月的书的满足感来的更快,更实在。
虽然你的高层意识不那么认为,但是自控力低的人会被分泌的多巴胺所支配,你的原始能力更倾向于即刻满足。
那么如何打破原始意识对自己的支配呢?
这就还要用到你的原始能力。
人类始终遵循「延时折扣」,即等待的时间越长,奖励对自己的吸引力越低。距离自己最近的满足奖励会更有吸引力。
这时你只需先听从自己的高级意识,权衡利弊,找出真正会对你未来发展有益的行为,然后将它的好处变得更加明显。
另外将那些对自己没有实际好处,进行起来纯属浪费时间的东西放远。
①正确理解「延时折扣」,可参见《自控力》第07节
②远离对你真实发展无用的东西。听从自己的高级意识。
③运用十分钟法则,即受到诱惑时等待十分钟,过后再做决定也不迟。
了解奖励的 「延时折扣」 原理,有利于帮助我们增加对各种诱惑的控制力。
实验结果出乎意料,72%的黑猩猩选择继续等待,只有19%的人类选择了更好的结果。
难道是因为漫长的进化过程中,人类失去了等待的能力吗?
当然不是,在某些重要场合,人类的自控力会让所有动物自惭形秽。
人类认为距离自己最近的奖励会更有吸引力,比如你会感觉眼前的手机给自己的即刻满足,会比看半个月的书的满足感来的更快,更实在。
虽然你的高层意识不那么认为,但是自控力低的人会被分泌的多巴胺所支配,你的原始能力更倾向于即刻满足。
那么如何打破原始意识对自己的支配呢?
这就还要用到你的原始能力。
人类始终遵循「延时折扣」,即等待的时间越长,奖励对自己的吸引力越低。距离自己最近的满足奖励会更有吸引力。
这时你只需先听从自己的高级意识,权衡利弊,找出真正会对你未来发展有益的行为,然后将它的好处变得更加明显。
另外将那些对自己没有实际好处,进行起来纯属浪费时间的东西放远。
①正确理解「延时折扣」,可参见《自控力》第07节
②远离对你真实发展无用的东西。听从自己的高级意识。
③运用十分钟法则,即受到诱惑时等待十分钟,过后再做决定也不迟。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
![](https://ecmc.bdimg.com/public03/b4cb859ca634443212c22993b0c87088.png)
2024-12-13 广告
员工背调一般有三个方式开展:1、企业HR自主背调;2、委托猎头公司进行背调;3、委托第三方背调公司进行背调;第三方背调公司通常拥有专门的团队和资源来进行全面的背调,背调机构有更多的官方授权的合规数据源渠道,背调机构能进行更深入、更广泛的调研...
点击进入详情页
本回答由Aegis提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询