Question

40岁俯卧撑多少个合格

Answer 1

40岁的人能做12-19个俯卧撑为合格。
在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项，一般来说，40岁左右的男性，如果能做12-19个俯卧撑，说明体能合格。
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。