Question

肠胃不好的人饮食禁忌有哪些？该如何通过食补调养自己的胃？

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Answer 1

肠胃不好禁止暴饮暴食、禁止吃过冷或者过热的食物，少吃辣，禁止吃难以消化的食物。应该通过吃山药、喝牛奶、小米南瓜粥、吃蒸水蛋等多种方法来调养自己的胃。

肠胃不好的人禁止暴饮暴食，要养成少食多餐的好习惯，这样能缓解肠胃压力，修复受损的胃肠粘膜，也能提高肠胃消化功能。肠胃不好的人要保持清淡饮食，禁止吃辛辣刺激食物，更不能吃难以消化的食物，因为这些食物会对人类胃肠造成明显刺激，而且会加重胃肠负担，不利于胃肠功能的恢复。

肠胃不好的人禁止吃过冷或过热的食物，不能吃冰激凌冰镇水果和冰镇饮料。平时吃饭的时候更要注意饭菜的温度，不能吃温度太高的食物，因为温度太高的食物也会对胃肠粘膜造成损伤，容易让肠胃功能下降。胃肠不好的人还禁止吃容易上火的油腻食物，比如牛羊肉，肥肉以及海鲜等，他们吃这些食物后也会让肠胃负担加重，能让肠胃消化功能尽快恢复。

肠胃不好的人应该通过吃山药，喝牛奶来调养自己的胃。因为山药含有丰富的粘液质，对人类的胃肠黏膜有很好的修复和滋养作用，能提高肠壁消化功能，而牛奶也能修复受损的黏膜细胞，让人类胃肠功能尽快恢复正常。吃山药的时候，最好把山药蒸熟或煮熟以后再吃，而牛奶则要用热水加热以后再喝，喝冷牛奶不利于肠胃功能恢复。

肠胃不好的人还可以通过喝小米南瓜粥来养胃。因为小米南瓜粥容易被人体消化吸收，而且性质温和，不会增加肠胃压力，能修复的肠胃功能，让肠胃尽快恢复健康。除此以外肠胃不好的人还可以多吃一些蒸水蛋，它能养胃护胃也能让人体吸收丰富的营养，能增强身体素质，提高肠胃消化功能，防止有害物质对胃肠造成损伤。

Answer 2

不要经常喝酒，不要经常抽烟，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物；可以多吃一些温热食物，多吃一些好消化的食物，多吃一些清淡的食物，多吃一些帮助消化的食物。

Answer 3

不可以吃辛辣油腻的食物，不可以吃生冷的食物，不可以暴饮暴食，也不可以不吃早饭。尽量喝一些小米粥，八宝粥，薏米粥，也要注意吃的清淡一些。

Answer 4

不要吃油条，薯条，巧克力，油炸食品，火锅。要注意饮食的搭配，尽量选择好消化的食物，可以选择姜汁牛肉饭，也可以选择冬瓜排骨汤。这些都是非常好的选择。