长期吹空调，会给身体带来那些危害？晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？
天气炎热，很多的人都是在家里面吹一天空调，玩着手机。吹的空调时间长了之后对身体肯定是不好的，因为空调的风不像是自然风一样。长期吹空调，会给身体带来那些危害?晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？
现在社会发展很快，空调进入了千家万户，但是因为患者长期封闭在空调环境下，使得室内有害气体难以及时排出室外，使得病毒细菌快速繁殖。如果免疫力降低，就很容易导致出现空调病。一般在密封环境里，抵抗力比较差的人就容易受到感染。患者经常会出现胸闷心慌，头痛以及全身无力等症状。因为患者长期呆在温度较低的环境里，就会导致人体温度调节的能力降低，容易引起疾病。
一般在空调房内，应经常开窗换气，最好两小时就换一次，居室环境也应保持清洁。一般出汗后不要立即进入温度很低的空调房，最好先换好湿衣，擦干汗水再进入室内。也不要直接对着空调吹，更不要空调房内太长时间。同时也要记得定期清洗空调上的过滤网，减少病菌繁殖。
风湿关节炎是一种比较常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，不仅会对我们的软骨、肌腱造成损伤，还可能引发心血管疾病。患有风湿关节炎的人在阴雨天气苦不堪言，主要原因就是寒气入体，诱发炎症，而经常吹空调一样会导致寒气进入我们的身体。夏天温度较高，除了长时间待在空调房间来解暑，我们还会通过食用冰棍、冰镇水果等方式来降温。一旦这些行为过当，就会对我们的肠胃造成伤害，肠胃受凉自然就导致消化出现问题，引起腹泻。
空气中的负离子可以缓解大脑疲劳，但是空调房温度较低且空气流通性较差，导致空调房内负离子含量较少，所以长期待在空调房里，我们会出现头晕目眩、提不起精神、头痛等症状。同时，空调房间内大量的尘埃和细菌也是损伤神经系统的重要原因。因为温差的刺激容易破坏人体自身的调节功能，而且空调房中温度适宜，病菌和病毒也容易繁殖，容易引发多类疾病。同时夏季的衣服都比较单薄，再加上房间里的温度很低，这样便会导致血液流动不畅，进而引发关节僵硬或疼痛等问题。还有因为室内空气不新鲜，就可能会让人出现头晕脑胀，胸闷心慌以及手脚无力等健康状况降低的症状。
很多人会将空调温度设置为26度，26度确实是比较适宜的温度。但在晚上睡觉时，我们的体温会有所下降，而且气温相较白天也更低一些，此时开26度，其实是有点凉的，对于体质较差的人而言，容易出现感冒等问题，因此，建议把温度调至28或者29度。
