Question

记性差怎么办？

记忆力不佳

Answer 1

亲.很高兴为您服务：提高记忆力的方法包括充足的睡眠、合理的饮食、体育锻炼、认知训练等。
1.充足的睡眠：充足的睡眠能够使大脑的记忆细胞得到充分的休息，以应对第二天的不同任务，可以提高记忆力。
2.合理的饮食：饮食要营养丰富均衡，如豆类、鱼类等优质蛋白质，新鲜蔬菜水果等食物能够为大脑提供多种维生素和蛋白质，有益于大脑记忆细胞的更新。
3.体育锻炼：多做体育锻炼也有助于大脑健康，能够提高思维敏捷性，提高记忆力。
4.认知训练：多做益智类游戏或认知训练有助于锻炼大脑功能，有益于记忆。
因此，通过以上方法，可以有助于提高记忆力。如果出现严重持续的记忆力下降，应及时就医，进行系统诊治。

Answer 2

1、改善睡眠，充足睡眠有利于记忆力恢复，因为睡眠不是单纯休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息整理，加强记忆力，增长免疫力等。所以，改善好了睡眠，对记忆绝对有好处；

2、改变不良生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟酒，对于精神压力大、有负面刺激患者，要尽量摆脱此种压力，改善作息时间，要劳逸结合等。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体抵抗力，还应该培养广泛兴趣爱好，发挥大脑各个方面功能作用，单纯思维和记忆力改善太单一，应该充分调动大脑记忆力，让记忆功能得到缓解和休息；

3、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力食品、水果等等；

4、记忆主观性很强，应该在医师指导下进行有关记忆方面训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力

Answer 3

可以随手把事情记下来，好记性不如烂笔头。

Answer 4

记性其实是可以锻炼的，多用，总会比之前好的