Question

我需要一位专业的心理医生，请大家帮帮忙.我要崩溃了!!!

现在我一到半夜 大脑就高速运转..

想一些乱七八糟的东西 我也不知道自己再想什麽

弄得我翻来覆去的睡不着~~有时候5点睡得8点就能彻底醒了

有时候一夜能惊醒5.6次......早上起来 有疲惫不堪的感觉.....

天天都浑浑噩噩的过去感觉.....

在这样下去 我真要崩溃了~~~~帮帮忙~~

Answer 1

这可能是因为你的生物钟的变化引起的~
如果不是~那你可以在白天忙一点累一点~晚上就睡得沉一点~
还有睡不着不要着急~越着急越睡不着~~
我也经常睡觉的时候浮想连篇~
不过老是惊醒可能是你的精神压力太大了~
或者你睡觉姿势不对压迫到心脏了就会作恶梦~
我的一点浅见~
还有真的太严重还是去医院看看医生吧~而不是在这求助~

Answer 2

你是不是遇到了什么事，或是想太多了？睡前可以喝杯温的牛奶，睡不着的话听些轻音乐，这有利于帮助你不去胡思乱想。白天如果有时间，可以进行一些锻炼，有利于睡眠，但不要在晚上睡前剧烈运动

Answer 3

对不起，我不是心理医生
但我也曾有过类似的情况
解决的好方法就是让自己白天累些
多找些事情来做或多运动
当自己很累时听听音乐
放松一下自己
克制自己不要胡思乱想
慢慢的就好了~
祝你好运

Answer 4

你可以想一些你感兴趣的事，一定要闭着眼睛想。白天要多运动，一开始晚睡点，早上一定要早起，睡觉前做运动，建议30分钟左右

Answer 5

哈哈,找专业的心理医生?你算是找对人了,首先,我需要你交代清楚这样的情况维持了多久,是无原因的就这样么?
平时多运动,吃健康的食品,适当吃点安眠药维生素```你要交代清楚我才能针对你的情况给你帮助!