睡了一个下午，为什么还是困
因为每个人的身体状况不同，身体差的人或是有一些疾病的人会更需要睡眠，其实除此之外还有一个重要的原因。
每个人的生物钟与睡眠周期是不同的，所以需要的睡眠时间也就不同。生物钟又称昼夜节律，这是存在于我们每个人的基因中的，是基因所操控的蛋白分子在控制我们对昼夜作息的规律。生物钟是不可被调节的，它的信条就是日落而息，所以一切违反生物钟的作息都是不科学的，也就是说不能熬夜。
睡眠专家把人的睡眠按照每90分钟一个周期来计算，在一个睡眠周期里又分为三个阶段，分别是非眼动睡眠、眼动睡眠以及快速眼动睡眠。
非眼动睡眠是一种浅睡眠，感觉还比较灵敏，通常一些声音就会吵醒，有时候还会感觉自己从高处落下而被惊醒；眼动睡眠一种比较深的睡眠，处于此睡眠阶段的人不容易被弄醒，往往要死命折腾才能把他叫醒，这个阶段也是生理修复的重要阶段；
快速眼动睡眠就已经关闭身体感知了，而开始做起梦来，通常睡眠达到此阶段就不再作出翻身等其他动作了，这一阶段是大脑修复以及灵感开发的时间。
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另外，睡前睡后的必要习惯，睡不够往往是因为睡得太晚，而并非人不想睡，大部分时间是受到了外部的干扰，比如手机、电脑的蓝光影响，进食后的肠胃蠕动影响，大量进水后的尿意影响等。
所以这就要求人为睡眠提前做准备，睡前一小时不要碰手机电脑等蓝光电子设备，可以适当听听音乐或是看看书，不要在睡觉前吃东西，和大量的水等。睡醒后也有工作要做，就是及时洗漱，洗漱是一个清醒的过程，可以清理掉人的睡眠时的代谢物，视听等感官达到更佳的状态；
此外，吃早餐是一件非常舒服的事情，早上起来饥饿感得到满足，对接下来的工作和生活都有很好的帮助，还能改善自己的肠胃功能，最重要的可以巩固生物钟，让你的胃每天把人叫醒。
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