Question

经常腰酸背痛怎么办?

我经常腰酸背痛.每天一醒来第一感觉就是腰酸背痛.可是到医院检查 拍片没有什么毛病呀~~~有人说:是坐月子没有做好~~~~有人建议学游泳~~~~到底是不是这样呀

Answer 1

常见症状，建议拍片后检查一下尿常规。如没有问题，需要长期注意以下几项：
1、劳益结合，不要长时间从事重体力劳动。
2、良好休息，保证8-10小时足够睡眠时间。
3、注意营养，按时合理就餐。保证一日3餐，保证有足够的营养。
4、适当锻炼，适当参加户外运动。比如，早晚散散步。
5、健康环境，住宅处环境要干净避免潮湿，要通风，采光好，床铺软硬要适度，年龄在40岁前不益睡太软，表面柔软就可以了。
这种病其实也不那么可怕，主要和自己的生活环境和方式有关系。只要多注意这些就会慢慢好起来的。

Answer 2

属于肾虚。你可以服用六味地黄丸，看看有没有效果，如果差了，就继续服用。

Answer 3

想必大家都有过腰痛的情况，这可能是因为突然扭伤腰部、或者晚上睡觉时，腰部受凉，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起来，连翻身都有困难，还直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情况，我们要怎么缓解疼痛感呢？

Answer 4

瑜伽猫式伸展改善脊柱韧性，缓解腰酸背痛，长期坚持

Answer 5

多远动