大学生如何调整自己的心理?
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长时间情绪低落,超过两周的话,可能是抑郁症的表现。建议去学校心理咨询室好好看看。
我之前也是一个不会调节情绪的人,爱钻牛角尖,不爱说话,总是压抑自己。但是我觉得这种状态不仅让自己学习没有效率而且还多愁善感,不会生活,没有朝气。我不想浪费自己宝贵的生命和时间。我也知道不会调节情绪是一种低情商的表现。在这种状态下也没有几个人愿意和你说话,和你做事,负能量是会传染的。
所以,下定决心改变自己是很重要的一步!多看心理学相关的书籍,想明白自己消极情绪的原因是什么。然后想想自己这种状态给自己带来了哪些不好的我后果。用来警醒自己,给自己带来危机感。尝试正念冥想,放空思绪,将注意力转移到呼吸上,多想一些让自己感恩积极地的东西。坚持做5—15分钟,每天坚持做,长时间下来,你会觉得自己内心总是充满能量和幸福感。我就在一直坚持做,觉得效果挺好,推荐给你。
或者出去旅游,见见新鲜事物,多品尝美食,也可以让自己变的开朗和热情。
我之前也是一个不会调节情绪的人,爱钻牛角尖,不爱说话,总是压抑自己。但是我觉得这种状态不仅让自己学习没有效率而且还多愁善感,不会生活,没有朝气。我不想浪费自己宝贵的生命和时间。我也知道不会调节情绪是一种低情商的表现。在这种状态下也没有几个人愿意和你说话,和你做事,负能量是会传染的。
所以,下定决心改变自己是很重要的一步!多看心理学相关的书籍,想明白自己消极情绪的原因是什么。然后想想自己这种状态给自己带来了哪些不好的我后果。用来警醒自己,给自己带来危机感。尝试正念冥想,放空思绪,将注意力转移到呼吸上,多想一些让自己感恩积极地的东西。坚持做5—15分钟,每天坚持做,长时间下来,你会觉得自己内心总是充满能量和幸福感。我就在一直坚持做,觉得效果挺好,推荐给你。
或者出去旅游,见见新鲜事物,多品尝美食,也可以让自己变的开朗和热情。
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2023-05-29
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多经历,多看,多复盘,多总结
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关键一点,就是要专注在主要的事情上面,也就是说在大学期间要把主要的精力用在学习上面,心无旁骛,就能够维持好的心态。
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关键就是要专一,把主要精力放在学习上面。
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