Question

运动有什么好处

Answer 1

运动的好处很多，具体有以下几点，

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重。2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。

3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。

4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。

5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

Answer 2

你好，运动的好处多。
1，消除多余的脂肪和热量 。
2，改善心脏和血液循环系统 。
3，加快新陈代谢 。
4，强健肌肉 。
5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪。

Answer 3

生命在于运动，运动可以使人身心健康，益寿延年。