Question

高血压要怎么保养

Answer 1

问题一：血压高的人应该平时多注意点什么，怎么保养？ （1）注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130―139mmHg或舒张压为85―89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗。 （2）注意合理饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。它们是： 香菇 研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。 牛奶 含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。 甲鱼 具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。 海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。 苹果 含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。 燕麦 含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%―52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。 （3）药物治疗。对于那些一般预防措施无效者，就需要积极药物治疗了。当然服药也不是随便了事，必须遵照有关原则来进行。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。对于药物的选用，目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用，可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂，除非并发症需要用β受体阻滞剂。早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择用二氢吡啶类钙拮抗剂，如卡托普利减少心血管事件发生率的效果似乎与利尿剂和β受体阻滞剂......>>

问题二：血压高怎么保养 血压高是由于平时饮食，生活不当引起的。
喝点绞股蓝自己平衡，这样就避免了药物的副作用
平时保持心情的平稳和乐观。
平时吃完饭，多走走。散散步

问题三：高血压怎么治疗和保养 高血压不要剧烈运动，吃芹菜，木耳，莴笋，玉米，水果吃香蕉，苹果，吃洋葱，喝蜂蜜水输通血管，喝山楂水降血脂，不吃肉类甜食，晚上泡脚，加香蕉皮降血压。三七粉 ，杜仲，决明子有降压作用

问题四：高血压病人要怎么保养？ 第一、吃药降不下，考虑是饮食和运动方面没有做到位的。不知有没有吸烟喝酒的习惯呢？切记戒烟限酒、
第二。建议平时饮食清淡，多吃蔬菜水果等的。比如，黑木耳。芹菜，切记少吃脂肪类的东西。比如。动物内脏。
第三。多运动，保持良好的生活习惯。平时可以在饭后散步半小时，坚持下来。必有很好的效果。因为，饭后走一走，活到九十九。
第四。保持心情愉悦。海要因为自己的血压高而闷闷不乐。要知道，情绪是可以影响到血压的哦。

问题五：高血压最好的保养方法是什么？ 治疗方法可分功直接改善脑心供血不足和能量代谢的对症治疗，和阻止动脉硬化进展和消除狭窄闭塞血管的病因治疗。改善脑心供血要合理控制血压，吃美国艾伯逊营养公司出品的艾伯逊磷虾油来解决这些“三高”以及动脉硬化。

问题六：高血压怎么保养 吃什么食物好 降压药吃多会有副作用。
高血压，喝金花茶。因为金花茶中含有茶多酚。该元素对高血压有很好的辅助治疗作用。每天1到2朵。每杯200毫升水。或一到2包茶，可以长期饮用。一般来说，饮用金花茶三个月，病情就会有好转，强烈推荐。