Question

在家里做什么运动可以有助于长高？

最好是每天运动时间不超过15分钟，能一个月长1厘米的，我不要那些复制来的，一点用没有！
弱弱的问一下，我13岁，1.5米，有机会长到170or180？反正和姚明并肩走是不可能的了。
我女的，好吧，15分钟太短了，1天运动半小时到1小时如何？还有，最好是能晚上做的，白天上学。

Answer 1

我14岁，1.55米跟你一样的问题
诚恳的建议你去做骨龄测试
我的骨龄都到了16了，像这样只有靠注射生长激素，最好也只能长2厘米。药超贵
你最好赶快去测，完了就算再有钱也没有办法了

Answer 2

多跳绳，多短跑或长跑，跳高跳远，都可以的。

Answer 3

在家里做运动就不知道了。但打篮球会增高，多跳跳嘛。还有，饮食也要注意，现在是成长的时期。

PS：男的可以长到22岁呢，若不是有基因遗传什么之类先天性的问题，一般170CM没啥问题。

Answer 4

我告诉你一个很好的办法,
就是跳起来摸门杠,或是摸墙,
就是每天坚持一看到门就跳起来摸一下,
长期下来很有效!

Answer 5

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。