Question

如何养成早睡的习惯？

Answer 1

要准备早睡早起，就要在规定的时间以前把要做的事情，抓紧时间做完，养成良好的习惯。形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。要想提高睡眠质量，能取得较好的睡眠质量，最佳入睡时间是晚上9点到11点。
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
睡前忌饱食、忌食用咖啡、巧克力、可乐、茶、酒等食品或饮料。

Answer 2

我初中的时候就经常早睡早起,为什么会这样呢?
因为我早上要陪要好的女朋友,女同学晨跑之类啊.和她们在一起你说开心不.当然得早睡早起了.
其实我想告诉你的是,只要有做某事的欲望,并在满足欲望的过程中得到充实和快乐.你的内心就会不自觉的围绕着某事去做许多事.(当然也包括早睡了),自然而然地你就有了早睡的习惯.
一句话,有了足够的做某事的欲望,并在行动中欲望得到加强,那么和做这事有影响，相悖的习惯都会被改掉。

Answer 3

刻意训练自己，加一点点方法，其实很简单。

Answer 4

9点就躺下别玩手机，一段时间后到点自然想睡

Answer 5

白天多做事，晚上是累的不睡也不行