Question

睡前几个小时不应该吃东西？

实在很饿的时候吃些什么不会胖？

Answer 1

晚上8点之后最好不要再吃东西，饮水除外。而且晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒！

Answer 2

如果很饿就适量的吃些水果，比如迷猴桃，小的西红柿，即美容养颜，又容易被人体吸收

Answer 3

早饭
中饭
晚饭

其它的时候没必要吃东西了。

Answer 4

除3餐外,尽量不要吃零食,实在想吃,就吃一点含糖分不多的水果.

Answer 5

泡燕麦喝，既有营养又不会胖

Answer 6

睡前3-4个小时最好不要吃东西。

人体胃部进入食物后约需经过3-4小时的消化吸收排空，况且晚上人体热量消耗少，如进食后不久就入睡会产生好多弊病。食物产生的热量得不到消耗，久而久之，能量不断吸收、积聚，脂肪会不断堆积，多余的脂肪也得不到分解。再则，饮食后入睡，会引起失眠，人体血液集中帮助胃部消化食物，大脑就会缺氧却血。