Question

悬赏100分!饮食问题

我14岁1.7米不到,不算矮,但喜欢打球,身高劣势,再说以前小学的朋友都比我高,走在路上很不爽..哪位大虾帮我搞个合理的饮食表.让我伙食不至于落后

Answer 1

你可以看看这个
http://www.51ttyy.com/zt/zg/ys/Index.shtml
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 2

你这个年龄多吃虾、骨头汤之类的！你的身材不算矮了！还能长高很多的！再补就快赶上姚明了

Answer 3

十四岁不矮了。平时多锻炼一下

Answer 4

14岁才初一啊，还没发育不是很正常啊！我初二初三长了十多公分！不用单心饮食，只要你不挑食，睡眠充足，那么身高自然会有，有的人是早发育，小学就1.7米，大了还是1.7米！加油吧，不要多想了

Answer 5

多打篮球就可以的啦！

Answer 6

早餐:蛋、豆浆。
午餐：多吃蔬菜，少吃荤菜。
晚餐：同午餐。