Question

每天晚上都睡不着,要到一二点钟才能睡着怎么办?

Answer 1

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

Answer 2

白天多活动 不要闷着自己

睡觉前喝杯热牛奶

看看无聊的书 或者躺着想事情 很快就睡了

Answer 3

眯缝着眼 然后眼珠左转五圈 右转五圈 反复做
我失眠时就经常这样做 很管用的~~·楼主不妨试试~

Answer 4

睡的时候不要乱想
别想这想那的，不然越想越睡不着，睡前喝一杯牛奶好点

Answer 5

白天想办法不睡，过几天就能睡着啦。