Question

减肥平台期已经一个月了救命啊!!!

减肥期间第一次出现平台期
已经一个月了为了能快点度过平台期我恢复了正常饮食,因为之前人家说减肥平台期节食的要先恢复饮食在加锻炼,我都照做了,我恢复了饮食,吃的还挺多，锻炼满没什么规律高兴的时候就跑跑,不过我体重没有因为恢复饮食而反弹一直还保持着,一点没胖也没瘦= =快疯了都一个月,怎么才能度过平台期啊,,,,在这么下去真的减不下去了,一点信心都没了,

Answer 1

　　你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
　　对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
　　这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
　　想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
　　1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
　　2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
　　3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。

Answer 2

我一个月瘦了10斤,然后就怎么练都不见瘦,体重不下减,然后我就问健身房的教练,他说体重没见下,但是人看起来精神了,肉紧了.脂肪是肌肉的7倍.最主要的是你坚持下来,就肯定会一定瘦下去.要保持一个星期瘦1斤半最好.加上器械练习会帮助塑性.你是女孩吧!在你例假结速后的一个星期你要最努力的减肥,第2个星期你也要努力.第3个星期就保持吧!这个星期你要注意饮食了,因为这星期你不会瘦了.所以说女孩减肥的好时间就有10多天.要冲刺的.但不要断.要坚持啊!

加油哈!相信你!!

Answer 3

减肥贵在坚持··要有毅力
多吃水果蔬菜把他们当作主食·少吃荤
零食，饮料不要吃
总之少吃东西是关键···但营养要到位

Answer 4

减肥就是一个长期艰苦的过程,不要放弃,一定要控制饮食加强运动.等你慢慢习惯这样的生活后,一切问题就解决了.

Answer 5

你这样会变胖的，什么事情都是靠坚持。你应该节食加运动，长期坚持，不要弄什么阶段性的东西出来，早晚反弹，最重要的是减肥当作一种习惯。