Question

为了身体健康 我该怎样

我身上时常会发一些痘，脸上身上都是，屁股上也有，医生说我内火太大，现在正在用中药调养，不过好象没什么效果，中药吃了3个月了，还有，例假也很不正常，总是延后，医生开的中药是两个方面都有的，我想问问，现在我除了吃药，还有什么食物能加以辅助，或是什么样的生活习惯能让我更健康，

Answer 1

月经期保健？

少女对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。？

月经是女性子宫内膜剥脱，经血从阴道排出的过程。在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。 少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健：？

1.经期用品的卫生？

要用消毒的卫生巾、卫生纸。月经带要保持干净，勤洗勤换，洗后置于太阳下晒干。月经带在夏天中午曝晒一小时，可杀死90%的细菌，其他季节则需晒2？4小时。月经带晒干后用干净布包好备用。现在城市的女孩一般用卫生巾，也可用消毒棉花、毛巾等做成月经垫。月经垫一定要经常更换，保持清洁卫生。？ 2.保持外阴清洁？

经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大、小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。？

3.保持乐观和稳定的情绪？

在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀，腰酸，小腹坠胀，头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经期的不适感觉，也能防止月经失调。？

4.适当控制运动量？

月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。？

5.注意保暖？

月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡 、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒，着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停止，引发其他疾病。？

6.注意饮食卫生，加强营养？

月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。？

7.做好月经周期的记录？

通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。？

Answer 2

告诉你一个便秘的方法，不仅治好便秘，也能治好痘痘和痘印哦。更神奇的是还可以减肥。
方法很简单,你躺在床上,然后用手轻锤自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡觉之前锤,第一次锤完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.
每天都感觉身体更轻松了.而且我的豆豆也都扁下去了,印子也渐渐消失,一举两得!
你躺下来的时候,看的见本来还有点细的腰不是被肥肉从后面压的两侧鼓了吗,就敲鼓的肥肉的那个地方,没要你用劲的敲啊,我都是很轻的锤锤她,感觉到你自己肚子好象都有点要拉BB之前的那种感觉就是OK了.一般我数200次就足够了.
排泄功能正常,皮肤肯定会好了.

这个方法你先试试，有些人第一天锤，第二天早上就有效了。但是有些人要几天才有效。

你觉得可以的话，发信息给我，我给你找这个方法的全帖子，很多人试了都有效的。。

Answer 3

少吃油腻辛辣食物，多吃水果 蔬菜，进行有氧锻炼，多出汗多喝水。
有规律和谐的性生活也有缓解作用

Answer 4

洗澡用含艾草的沐浴露，最好能天天洗澡，一天两次也不为多，现在是夏天！身服一定天天换，一定呀！！！床单要勤换洗，还有枕套最好三天洗一次，多喝点凉茶，其它的暂时想不出来了，我以前也长，现在想长它都长不出来了

Answer 5

最好不要吃辣的
多吃点水果和下火的食品
我以前用过李医生的
去逗效果感觉还不错