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我自己是这样减的。三个月左右。减了40斤。就是身体现在差了点。没什么大的问题。 一个星期只吃三顿。具体怎么分配看自己情况。每天晚上大概在平时吃饭前的时间跑步900米。这个也可以自己适当调整。不过建议还是不要少于900米。每天睡前做30个仰卧起坐。10个俯卧撑。也是可以调整。不能吃零食。饭尽量少吃。水果我是没有吃。不过不知道有没有影响。
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只要坚持哪种方法都适合你! 保持平常心
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其实减肥有很多方法，但找到一种好的， 健康的就难了~ 最重要的就是。。。。。。。。
想知道就找我吧~
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