Question

求减肥的方法。

我是一名学生，高中生今年高二了 初中的时候体重有190。 并且还患有脂肪肝重度，再升高1的假期去北京减肥 很成功 减掉20斤 回到老家后自己又瘦了 20斤左右 体重达到了150斤 再那已有体重一直再160-150之间没有过大的变动·脂肪肝也变成了 轻转中度。 但是我1.72的身高体重还是过重。 由于上学 根本没有时间运动 时间也很紧 上学走路也不是很远 也就5分钟的路程。 最近又有些发胖 控制不住食欲 但是我吃的不是很多 平均一顿一碗饭。
所以想向广大的专家求救。 想求一个既简单又实用的方法减肥 不要减肥药啊· 根据我的作息时间定制的减肥方法· 谢谢大家了
悬赏30分··· 如果答案满意我会追加20分·
我是要根据我的作息时间来制订减肥方法· 不是什么都会采纳的· 好的意见我会采纳并追加分数

Answer 1

嗯…饭前半小时喝点水，增加饱腹感。这样会使饭量减少。渐渐的就瘦下来叻。心急是吃不了热豆腐的。祝你减肥成功。

Answer 2

建议少吃饭
多运动
开始的时候可以买无糖的燕麦片吃
这个热量低
而且会容易有饱腹感
但是早饭要吃的丰盛
之后适应了可以慢慢换成酸奶
酸奶的热量比燕麦片更低
还是保持早餐丰盛
午餐酸奶
晚餐酸奶
接下来可以再减去晚餐
或者改成水果蔬菜类
同时要保持运动
希望我的回答对您有帮助

Answer 3

最好的方法是多运动一下啊~
千万别用节食之类的方法哦~
对身体不好~

Answer 4

坚持！！！！很简单，所以很多明星都是饿晕在家的，正常吃饭，正常睡觉，但是要运动，晚上尽量少吃米饭，多吃菜，然后每天做一次瑜伽，保证瘦，贵在坚持！！

Answer 5

狠简单的放吧 别吃早餐 午饭前多喝水，少吃，控制进食速度 晚饭只喝粥 是在不行 吃水果 晚饭后多去散步 能跑步就跑步下 给自己定目标