Question

吃什么蔬菜补钙?

不喜欢吃猪肉,吃什么蔬菜可以补钙

Answer 1

黄瓜炒牛肉，既补钙又补铁。豆制品、海产品，不要光注重补钙，要做到营养均衡才是最全面的。

Answer 2

富含钙的蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

Answer 3

乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙.
鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.
肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.
豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等.
蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.
水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.

Answer 4

你好，这种情况呢，其实吃什么水果都可以的啊。
我建议目前主要可以吃苹果，香蕉，橘子等水果就可以啦，另外要注意多晒晒太阳，有好处，能够预防小孩以后缺钙的情况呢。

Answer 5

喝胡萝卜汁
吃油菜
、小白菜
也可以吃水果
吃芒果
，哈密瓜
等