Question

我是不是患了强迫症了？急~最好心理医生！求求帮忙啊~

是不是患了强迫症了？正常人是不会毫无目的的盯着别人。可我总想盯着别人看！不管认不认识~但当别人看到我觉得紧张！（特别是女生怕他误会）等他转过身去我又想盯着他~~是不是强迫症啊！！！求求你们帮帮我~我太难受了~
我已经有高三将近1年的历史了~说来是因为高3一次意外因为一个女生一直看这我我产生了误会爱上她了。最后不欢而散（可能她也有强迫症）。所以我后来就制止不住自己去看别人。上课都忍不住自己去听着别人，搞的很多女生都误会我了。每天也盯着我看。应该是我也让她们也患上强迫症了.
看着别人我也没想什么就是想看着他。看着他对我有什么反应。看他有没有误会我。就一直想看着别人。比如说：我在上网的时候就会用余光看对面的人!而且心里特别紧张。如果他一看到我我就会觉得，他肯定会很奇怪我误会我。我就会特别紧张！我不知道为什么？就是想这样做！
这种情况真的让我生不如死，我一直无法集中精力干自己喜欢做的事情！我无法认真自主的学习,生活。我的生活完全被别人操控！我终是忍不住的去盯着别人。总是忍不住的要紧张！而被我看过的人我总是害怕再看他！
如果不是这样，我也不会听着全家人的反对。报了应用心理学！想自我治疗~但毕竟时间太长！我就忍不住写在知道上！
你们想想：如果一个陌生人或认识的人他不跟你说话。就像鬼一样把你看着。你是什么感受。而我，就想把这种那个感受带给你！

Answer 1

余光恐惧症的苦恼在青少年中并不罕见，属于对人恐惧的一种。就表现来说， 可称之为余光恐惧。有这种心理的人坚信，自己的眼神会透视别人的内心 秘密，也担心自己的隐忧通过眼神儿泄漏出去。一旦发觉自己的余光与别 人相遇，这种心态就以恐惧的形式表现出来。

余光恐惧的实质是异性相吸的扭曲。进入青春期的少男少女，不知不 觉地会对异性萌生兴趣。如果得到健康、正确的教育和引导，这种兴趣会 作为动力促人奋发向上，尊重而有教养地与异性交往。如果封建观念严重,为对异性的兴趣是不洁的、卑下的，就会千方百计加以掩饰。但青春的 萌动发自身心内部，非人力所能遏止。过强的自我控制会使对异性的渴望 以变态的方式表现出来，比如要求自己目不旁观，比如要求自己在异性面 前从容自若等等。一旦达不到自己“内定”的标准，就自认为动机不纯,怀疑别人对自己心存鄙视等等。余光恐惧由此形成。

出现余光恐惧时，最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意，对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，动机虽是减弱余光，事实上却起到了给余光“充电”的作用，使弱注意变成强注意。余光恐惧之所以越控制越重，奥秘就在于此。

怎样调节余光恐惧心理呢？

①正确理解。对异性的兴趣和注视是正常的，通过健康、愉快、高尚 的交往，会使之得到释放与升华。
②反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。
③现场实 验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己 的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令 你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良 的假话。
④改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更 不能被我们的余光所刺痛。

如果有谁因你的余光而战栗，该寻求心理矫正的是他。

忠告：目光不是激光，不伤人的。

Answer 2

每个人都有轻微强迫行为，只要不影响生活工作学习休息等，就不能称为强迫症。转移注意力，顺其自然，为所当为（森田疗法之精髓），我是深有体会啊

Answer 3

偶尔听说过余光恐惧与社恐。但是觉得你与我的经历蛮像的。
犯病时有次坐在第一桌，但是反复想看后面的某个人，不停地扭过头来，自己都很紧张，很别扭。
“我脑袋里的强迫念头是一切的根源，森田只是让我断了实际行动罢了，那个根源还是在的。那时，思路清晰的我才开始分析自己的根源，我才隐隐约约地发现，我对事物的恐惧感，来源于我对事物的影像。我才发现，原来我恐惧的是变形了的事物。是近视造成的事物扭曲图像变坏，判断不对距离，经常抓东西抓不着，然后看似还很远的东西，一下子就抓着了，却怀疑自己，觉得自己见鬼了，老天会惩罚我，我就害怕，就开始重新抓一次。但是第二次还是一样看，似还很远的东西，一下子就抓着了，看似很近的东西，却抓不着，又陷入了害怕见鬼当中，就这样无止境地循环下去，很害怕自己受老天惩罚。最后我才发现一切的一切都是近视看不清造成的。找到了根源，我就懂得了自己是怎么回事了。”

Answer 4

自己在家把一个东西当成一个人，然后努力不去看，经常练。。。

Answer 5

你是心理有问题啊，可能是生活太累了，学习太累了啊，要好好的休息，过一段时间就好了

Answer 6

没事的。自己好好调节一段时间就好了。你要从根本上解决问题，什么事情开始的你就要把那件事情给想明白了你的症状才会好。