Question

怎么老是睡不着觉！

19岁男我老是到深夜4，5点都睡不着，我也是每晚睡觉喝杯热牛奶啊，还有白天我也时不时去走一下，还有听收音机的习惯，但是还是没用，一半我从，10点开始睡觉到了1点醒了之后就一直睡不着了，这是怎么回事！不要叫我去吃安眠药！求个建议！谢谢各位大神了！

Answer 1

这是个习惯问题，如果不怕累的说，建议你白天出去找一些体力劳动做做，就当锻炼身体，只要够累，包你一觉睡到天亮。

Answer 2

为什么会有人睡不着觉

Answer 3

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！

Answer 4

在心里数羊：1只羊，2只羊，3只羊，4只…… 。或在心里一直想睡觉这两个字，应该可以的。我睡不着是就这样，一会就睡着了，你试试。不行去医院问问医生。

追问

不行啊，算了，才不想去问医生，不然就不在这问你们大神了！

追答

这……那我也没办法了。

Answer 5