Question

怎么样才能让自己不爱吃东西

很想减肥,可就是老忍不住去吃些零食,因为会觉的嘴巴没有味道,怎么办,又不想运动减肥.

Answer 1

让自己不爱吃东西，减少零食的摄入，那就需要提前给自己有足够的饱腹感，可以通过下面几种方法来减少自己能量的摄入。

1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长蔽滚银，能够给人持久的饱腹感。高纤维食物的热量一般不高，吃宏宴了也不会让人变胖，解决饥饿感，降低对吃的欲望。

2、饭前先喝汤或吃水果。在吃主食之前，先喝一碗清汤把胃填到“半满”状态，这样子能够减少主食和其他菜色的食量，让人感觉饱而又只是摄入少量热量。

3、吃清淡食物。爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。全面改造你的味蕾，搭配饮食记录及行为改变备碰，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

4、勤漱口。在饭后或吃了甜食后用清水漱口，冲淡食物的余味，让自己断了对美食的依恋。在漱口后，当你再面对美食，你会有意识地提醒自己已经漱口了，不能再吃了。

在平时也要注意，要养成良好的饮食习惯，要有规律的饮食时间，做到不暴饮暴食、不偏食、不挑食、不要一下子吃很多过于油腻以及辛辣的食物，避免消化系统出现紊乱，影响食欲，就可以很好控制自己疯长的食欲。

Answer 2

你好，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
　　那么食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧
　　方法1:将食指按[在]人中穴 的部位,[在带让]10秒钟之内,迅速按30下. 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共场所做.
　　方法2:当你想吃零食时,用食指与中指 的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方 的部位慢慢按压到小指.
　　方法3:当你忍不住想要大吃 一顿 的时候,不妨用食指与中指 的指尖按压胸部肋骨与肚脐之间 的中心点,[在]10秒内做30下. 此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感.
　　方法4:遇到紧张或者压力 的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压闷行敏力. 　
　　生理正常的人比如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成 的.
　　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥 的你或者正[在]减肥 的你真的很有用,不信试试看,不过记住: 一定要持之以恒哦！
　　1.三餐定时定量. 2.用小的碗盘装食物. 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西. 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒).
如何对付锻炼后食欲更旺?　运动能帮助稳定胃口. 常运动的人更能控制自己的食欲，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
　　怎么才能少吃点?为你介绍一个小窍门:就是吃一点糖. 糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂. 这是 因为糖分很快就被血液吸收,会让人 一下子就觉得饱. 另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用蚂枝吃东西来让自己但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿. 因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉.蛋白质与蔬果中的可溶性纤维质. 　
　 “我饿”是很多女生减肥半途而废的理由,后果就是永远留[在]“我胖” 的状态中,偶尔抑制 一下,还是利大于弊的。

Answer 3

我试过绿茶粉泡酸奶,吃完后一上午什么东西郑雀兜不想吃叻...但是要是想减肥一定要囿动力瓦,比如心喊吵早里囿喜欢得人...为了变漂碰羡亮这类得...

Answer 4

找到更好吃的