Question

老年人吃什么食物补钙最快？

年龄大了，经常出现腿疼缺钙现象，怎么办？

Answer 1

我建议还是吃点营养补充剂,老年人光喝牛奶比较不容易吸收. 碳酸钙之类的钙片比较好,每天晒晒太阳人体自身会合成维生素D的。

Answer 2

煲汤喝，不一定吃肉，但汤一定要喝，骨头汤是不错的选择，因为老年人不可以吃得太油腻，你还可以做虾

Answer 3

奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。