Question

扭到脖子了该怎么办呀？

5555555555昨天起床不小心把脖子扭到了，好痛呀，同事说我是失枕，我还没试这过这样的，昨天我还特地去理发店洗头，叫那个MM帮我用活洛油按了半个小时，可是今天还是一样的好痛，真不知道怎么办好，大家有什么好方法呀？谢谢！

Answer 1

肩颈保健操：将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 怎样简易治疗落枕 一、病因 多数病人是由睡眠姿势不适当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧，因此称为“落枕”。也有部分病人历睡眠时感受风寒，造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。 二、症状 早晨起床后，即感颈部酸痛，强硬不适，颈部俯仰、转动不能自如，并没有多歪向一侧，动则牵涉肩背疼痛加剧。多表现为颈部一侧肌肉紧张，触压时局部可摸到条索状的阳性反应物，并有压痛。跟班治疗不适当或反复发作可导致颈椎疾患，故应急早治疗。 二、按摩手法 病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。 1. 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。 2. 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。 3. 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。 取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。 4 .做颈部的侧扳法和旋转扳动法。以矫正颈部软组织及小关节的位置。具体操作如下： （1） 颈部侧扳法：病人端坐于方凳上，医者站于其旁（以向左侧扳动为例）。 医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。 （2） 颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上，医者站于其后。 医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。 三、自我按摩 1.用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。 2.捏拿肩筋二十至三十次。 3.缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。 以上手法，每日早晚各一次。上述手法也适用于颈部扭伤。 四、注意 1.睡觉时枕头不要垫得过高。 2.在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。 3.可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗
记得采纳啊

Answer 2

揉，热水泡脚（全身微微冒汗），揉双手，被子盖厚一点睡一晚，会好很多，几天就好。

Answer 3

最好是去医院
用药酒给你按摩推拿一下
如果去一些会按摩的理发店也可以
如果图简便可以去药店买膏药
用热毛巾敷10分钟然后贴上膏药
会减轻疼痛的症状
我经常落枕和扭伤
可以理解你的痛苦

Answer 4

您好，脖子扭伤后局部会出现疼痛、活动受限、颈部肌肉僵硬。建议您可以颈部痛点热敷、口服活血化瘀药物，尤其是专业中医按摩更是效果明显。

Answer 5

再扭过来呗，大二有次不小心落枕了，头偏着几天，难受啊，贴止疼膏吧，好的快些，

Answer 6

避免枕高枕和长时间保持一个姿态，给予按摩最酸痛肌肉，越酸痛越按压，三五分钟后可见明显疗效。