Question

记忆力差怎么办啊

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

可以用两种办法
第一，从营养上考虑，多吃鸡蛋，含丰富蛋白质的食品，比如牛奶，肉类(鱼肉最佳），豆类都可以
因为蛋白质是修复细胞的不可缺少的原材料，补充蛋白质可以提高记忆力。
第二，学会锻炼脑袋。该怎样做？我总结了一些可以养成的小习惯
脑子并不是笨，是你的大脑潜能没有开发出来，现在的大脑好比是一座冰山，只露出了上面一小部分，海平面的底下蕴藏着无限的潜能。
记忆力差想必是你背书时记不住或者不能灵活的应用知识，学习感到吃力等
首先不能心浮气躁，记知识时不能贪多，贪全。你需要一定的时间消化知识。
比如说你给自己定好一天的任务，背完课文的一小段
你要先浏览一遍，明白内容总体来说是讲什么，再逐字逐句的背诵，并利用你空闲的时间
比如上厕所时，坐地铁时，睡觉前十分钟。。背完后要让大脑休息，整理信息。不要太疲劳
你还可以做些相关的练习，提高对内容认知能力，完善大脑的信息。
以下有一些日常的习惯：
声明：此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书
　　一、唤醒身体
　　1、闭上眼睛吃饭。
　　2、用手指分辨硬币。
　　3、戴上耳机上下楼梯。
　　4、捏住鼻子喝咖啡。
　　5、放开嗓子大声朗读。
　　6、闻咖啡看鱼的图片。
　　二、寻求脑刺激
　　7、到餐馆点没吃过的菜。
　　8、把自己的钱花掉。
　　9、专门绕远路。
　　10、用左手端茶杯。
　　11、听不同类型的歌曲。
　　12、第天睡觉6小时。
　　三、积极锻炼左右脑
　　13、去陌生的地方散步。
　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。
　　15、用直觉作决断。
　　四、补充脑营养
　　16、甜食让你变聪明。
　　17、吃早餐能活化大脑。
　　18、多咀嚼可以提高成绩。
　　五、越运动脑子越好
　　19、每天快走20分钟。
　　20、多做“手指操”。
　　21、尝试全新的运动。
　　六、改善脑活性激发灵感
　　22、记住每次成功的感觉
　　23、对自己说“肯定能行”
　　24、写100自己喜欢的东西
　　25、变换视角看问题
　　26、一想到就说出来
　　27、让脑偶尔无聊一下
　　28、看从来不看的电视节目
　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富
　　30、做个倾听者十分科学。
请采纳答案，支持我一下。

Answer 3

你好，很高兴为你解答。

导致记忆力差的原因有很多，要提高记忆力需要找到方法。根据我自己的训练情况，给你一些有助于提高记忆力的方法和建议。

（1）通过饮食来改善增强记忆力是最简单的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以多吃一些富含维生素b类的食物。

（2）保证合理的睡眠、劳逸结合，保持心情愉悦，对记忆力的无形帮助也很大。很多朋友记忆力下降主要原因就是生活不规律、经常熬夜、压力大、情绪差，这样只会让你记忆力越来越差。这就是比较神秘的“心理疗法”，在一个轻松的状态下（身体和心灵），做起事来总是能事半功倍的。

（3）由于平时我们对记忆力的认识和了解不是特别多，所以具体做起来有一定的难度。一般情况下通过带有强制性的软件来训练比较容易提高。像：精英特速度记忆训练软件，我自己的切身体会，把速读记忆和思维导图记忆巧妙的结合在一起，可以在短时间内提高记忆力。具体你可以百度下载了练习一下。

希望我的回答可以帮到你，望采纳。

Answer 4

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 5

孩子的记忆力差怎么办？孩子记忆力差有两个原因，一个是不想记，一个是不会记，不想记是因为不喜欢，解决让孩子喜欢就可以了。不会记是因为提前教育惹的祸，可以通过形象记忆训练进行解决。