我经常熬夜，并且养成了习惯，我也试着早点睡，11点之前睡觉，可是睡了就是睡不着，怎么办？现在工作了
我经常熬夜，并且养成了习惯，我也试着早点睡，11点之前睡觉，可是睡了就是睡不着，怎么办？现在工作了，熬夜白天会影响工作，有什么办法可以解决吗...
我经常熬夜，并且养成了习惯，我也试着早点睡，11点之前睡觉，可是睡了就是睡不着，怎么办？现在工作了，熬夜白天会影响工作，有什么办法可以解决吗
展开
5个回答
展开全部
慢慢调节，晚上比之前提早提早15分钟睡觉，第二天固定6点起来，最晚7点，白天再困不要睡。坚持1周以上，再提前15分钟，以此类推。生物钟的调节需要慢慢养成习惯，一下子无法改变的
更多追问追答
追问
就是每次睡觉都要提前15分钟吗？一周就可以改变吗
追答
我的意思是比如你2点睡觉，那你第一周都1点45睡，第二周1点半睡，第3周1点15睡
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你只要自己觉得不影响工作就行，年轻人，精力过剩，没事
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
喝牛奶。什么都不要想，放空自己，数数，
追问
没钱
追答
……
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
慢慢提前睡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
运动让自己劳累，
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
