Question

天天爬山好吗？会不会损害膝盖或太劳累？

Answer 1

问题分析：
你好，其实所有的锻炼身体的方法对人来说都是有两面性的，锻炼身体可以增加体质，改善人体的精神面貌，但是锻炼身体也耗费精力，尤其是对人体的胃肠功能刺激比较大，损伤肠胃的功能，并且过度的锻炼身体磨损关节，一般运动员得关节疼痛的疾病就比较多，并且运动员的寿命低于正常人群！

意见建议：
所以锻炼身体不能过度，要掌握个人的分寸，一般来说锻炼身体不宜过于猛烈，以有痒训练为主，一般可以通过计算心率来衡量运动量，以正常心率为标准，以运动是的心率超过正常心率的20-30%为宜，锻炼1个小时以上，锻炼应当尽量多样化，使全身肌肉得到锻炼，不要老是爬山，可以跑步，跳绳，打球都可以，并且锻炼的强度以正常的生活不疲劳为宜，具体的量需要自己制定和把握！

追问

每天打蓝球适合锻炼吗？

锻炼如果不是每天的话很难坚持的。